养生的十大秘诀有哪些 快来一起了解一下吧

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论养生对于养生，想必大家并不陌生毕竟相关的广告，已经泛滥成灾在某些人的观念里养生就像奢侈品，是富人的专利而穷人，未必消费得起诚然，物质愈是贫乏，人们愈是忙于谋生而疏于养生但是，并非只有衣食无忧的。快跟着308养生网https://www.00308.com/一起来了解一下吧~

发宜常梳，用梳子轻轻梳头100下，或将两手十指插入发间，从前发际梳至后发际，反复数十遍，以头皮有温热感为宜早晚各梳一次脑力劳动者，当用脑疲劳时，亦可随时运用此法，以解除脑疲劳功效梳发可。

多喝粥，粥补人养胃，历来都被养生家视为养生保健的最佳食物它由大米经过熬制而成，易为人体消化吸收粥温和易进食，摄生养体，适合老年人，尤其是那些消化能力不好，进食比较少的老年人常喝粥。

由上面开始，做一次舌在内，围绕上下颚转动，左转12圈后吞口水，然后反方向再做一次口水含有大量酵素，能调和荷尔蒙分泌，因此经常做这动作，可以强健肠胃，延年益寿养生长寿秘诀四常叩齿 口微微合上。

汗要擦，干不管在什么情况下出汗，都要擦干，防排出的废物刺激皮肤23每周一浴每周一次热水澡，洗完皮肤要冲净24每周一按摩改善周身血运，使肌肉消除疲劳25睡前要运动使周身活动，消除疲劳使血液不致太。

关于秋季养生，有这么一句话，三不吃，四不做，五不相伴，细细品味这句话还是很有道理的三不吃，不吃寒冷的东西，不吃辛辣的东西，不吃过于油腻的东西四不做，不做剧烈的运动，不洗冷水澡，不能熬夜五相伴，适量。

人们的保健意识越来越强，都在谈论养生，社会上充斥着各种打着“养生”旗号的保健品和机构其实，养生既不神秘，也不复杂中医养生只需记住8个字“童心蚁性龟柔猴行”，既简单易行，又诠释了养生的基本原则。