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带你详解养生十二功法 又有哪些好处呢

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发表于 2023-3-9 15:17:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
养生又称为摄生、摄养,保养生命以达长寿。健身气功·导引养生功十二法是汲取了中国古代导引养生之精华,基于阴阳五行学说、脏象学说、经络学说、气血理论而创编的,这套功法具有功融诗画的鲜明特点。
以下是308养生网https://www.00308.com/为您分享的养生功十二功法动作名称及其作用:
预备式(默念口诀:夜深人静万虑抛,意守丹田封七窍,呼吸徐缓搭鹊桥,身轻如燕飘云霄。)
第一式  乾元启运
第二式  双鱼悬阁
第三式  老骥伏枥
第四式  纪昌贯虱
第五式  躬身掸靴
第六式  犀牛望月
第七式  芙蓉出水
第八式  金鸡报晓
第九式  平沙落雁
第十式  云端白鹤
第十一式  凤凰来仪
第十二式  气息归元
收式
通过锻炼养生气功能够使得血液在身体里面运行更通畅,能够疏通人体经络,还能够推迟衰老,能让我们的寿命得到延长,并且能使体质增强。养生气功强调,精气神相互融合,由外至内逐渐改善体质。养生气功很强的功法,比如比较常见的养生气功就有十二功法,下面就来简单一下。在气功学理论中,贯穿着以气为本的论点,在方法锻炼上,也强调培补元气以固本的指导观点。那么,气功是通过何种机理而实现培补元气这一作用的呢?《素问·上古天真论》指出:恬淡虚无,真气从之;精神内守,病安从来。这就是气功培补元气机理的精辟阐述与概括。祖国医学把精、气、神视为人体的内因,它概括地反映了人体的机能状态,气功就是外练筋、骨、皮、内练精、气、神的动静结合的自我锻炼养生法。
包括先天肾精和后天水谷之精两部分,二者通过肺心脾诸脏,敷布周身,以保证人体的生长、发育、生殖等生理活动的实现。气功对精有着明显的影响和作用,只要练功得法,并持之以恒,对先天精与后天精都有加强充实作用。男性患者的遗精、早泄、精冷、精稀及女性患者的带下、崩漏、经少、
有关养生气功的十二功法大致就到这里。通过锻炼养生气功能够培补元气,还能够扶正祛邪。男性锻炼这种气功能够对遗精以及早泄有很好的调理作用。女性痛经或者是月经量少,亦或者是月经不来,也可以通过锻炼养生气功来调理身体。

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