减肥期间如何正确选择水果 哪些即能美颜又能瘦身

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不同的水果含有的营养素不同，所以对身体的效用也不同。哪些可以美颜，哪些可以补气血，哪些可以开胃，哪些可以抗氧化，又有哪些可以瘦身减脂呢？吃得多不如选得对！今天减肥帮小编https://www.axinbo.cn/就给大家分享6种可以既美颜又瘦身的水果，大家一定记好啊~

石榴—排毒修护

　　一颗颗的石榴，吃起来是挺费劲的，不过它可是抗氧化的神器啊，很多抗氧化护肤品都是以它的精华成分为主打呢。石榴蕴藏多重维他命、矿物质、强效抗氧化成分，能够为肌肤过滤毒素，注入源源不断的鲜活能量，促进细胞新陈代谢，补足能源。

草莓—热量低清洁胃肠道

　　草莓的热量不高，而且又含有维生素C。多吃草莓，可以有效清洁胃肠道，并强固肝脏。不过，对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。

樱桃—肾脏排毒

　　营养专家们发现，樱桃是很有价值的天然药食，对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同时还有温和的通便作用。选择时，最好选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。

葡萄—帮助清除体内的垃圾

　　葡萄也是抗氧化的神器，也具有排毒效果。它能帮助肠内黏液组成，帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾。惟一的小缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于2个苹果的热量。

苹果—减肥排毒膳食

怕胖的小主们，可以多吃点苹果。它不仅内含丰富的膳食纤维，还有对排毒很有帮助的半乳糖醛酸，和避免食物在肠内腐化的果胶。不过吃教授要提醒的是，在选择苹果时，别忘了常换换不同颜色的苹果品种，效果更好。

无花果—保肝解毒

无花果可是吃教授小时候的记忆，每次放学后都要买上一小包，酸酸甜甜，生津解渴。另外，无花果富含有机酸和多种酶，具有清热润肠、助消化、保肝解毒功效，更能起到减少脂肪、美容驻颜，降低血压的良好效果。