悦妍堂|中医养生几个小常识

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悦妍堂|中医养生个小常识

中医养生，就是指通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种方法。

中医养生的目的是提前预防疾病，治未病。

所以中医在养生之道方面深受国人喜爱，简单给大家聊几点中医养生的小知识悦妍堂

睡觉是养生第一要素
人的健康离不开两大要素：1)足够的气血  2)畅通的经络

畅通的经络需要清净心，一切七情六欲都会破坏清净心，从而破坏经络的正常运行。

足够的气血靠足够的食物+胆汁+必要时间内优质的睡眠+良好的生活习惯。
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所以平时的饮食和休息时间充足都是可以为我们打下基础！