中医养生食谱有哪些?很多人到了一定年龄就特别注重养生了。既然大部分人到了一定年龄才开始明白身心健康的必要性，那么保持健康是一个非常好的方法。在中医中，最受青睐的方法是利用食疗进行养生。因为这种方法不需要应用于药物，在日常生活中可以进行，那麼中医学的养生食疗养生方法有什么呢?下面我们就来了解一下中医养生食谱大全。 中医养生食谱大全 1.枸杞：补肾填精、养肝明目 每天睡前洗30克枸杞，逐渐咀嚼。或者用15克枸杞，用开水搅拌，盖上盖子炖5分钟。 2.黄菊花：消防疏散是冷热、清热、除火 6克黄菊花，用40-50摄氏度的开水冲泡，每天喝3-4杯。蒸汽上升的烟熏眼也可以缓解眼部疲劳。 3.纯蜂蜜：清热解毒柔肝，解毒润肺 饭前一小时或饭后两小时，取纯蜂蜜30 ~ 60克，用60以下的温开水冲服。 4.红豆：有利于小便消肿，健脾胃，益胃 红豆煮几个小时，然后和米饭一起蒸，做成红豆饭，软糯甜。 5.薏仁米：治湿痹，利胃肠，去水肿，健脾胃益胃 薏仁米浸泡三个小时，放入锅中，用适量水煮沸。煮开后再煮一个小时左右，煮到薏米怒放，汁液变成淡乳白色。 6.黑豆：补肾壮阳，强身健体，益阴活血化瘀 晚餐不建议吃黑豆。最好是和五谷杂粮一起吃，比如和米饭面条一起蒸煮，或者做豆桨，可以帮助消化吸收。 7.薏米仁：健脾开胃，滋阴养血治疗腹泻 薏米仁又大又厚，至少需要煮20分钟才能破坏有害的荷兰豆。 8.薏苡仁：健脾和胃，柔肝，滋阴养血 把薏米加到小麦粉里，做成中国小吃，很好。 9.藕：健脾和胃治腹泻，健脾开胃 对于一整根莲藕，选择中间较短较粗的部分熬汤。两边尖长的藕，吃起来酥脆，适合做菜。 10.小米：健脾胃站立，助胃入眠 煮粥吃就行了。小米洗净，放在石锅里，熬成粥。 11.生姜：发汗补虚，温胃止呕，解毒 买几公斤生姜，切成片或条，然后用醋浸泡。或者经常喝姜汁。注意不要多吃生姜，一次只吃几块。 12.绿豆：清热解毒，清热燥湿，解毒 煮绿豆汤喝。注意：开水入锅，绿豆粥的颜色会保持的更浓。煮两次盖盖子，煮三次关火十分钟，清热解毒能力最强。 13.白木耳：金圣解渴润肺，护肤美肤 将白木耳打碎成小块，用温开水或冷水浸泡。做饭时，一次多放些水。先火，再降火，慢慢煮。做饭的时候尽量不要放水。 14.山楂：健脾开胃，助消化，活血化瘀 将8~10片干山楂倒入400 ~ 500毫升水中，沸水温度优选为80~90.不要空腹喝，饭后30分钟再喝。 15.大枣：滋阴养血，宁心安神 每次用三个枣子泡茶或煮粥，最好趁早撕下来，喝的时候咽下去。 16.萝卜：帮助消化和积累，咳嗽和痰和发烧 可以和米饭一起煮粥，也可以和生鸡蛋一起煮萝卜鸡蛋汤，还可以马上和肉一起煮。我有点咳嗽，可以喝白萝卜汁。买个萝卜，把它的尾巴拿去榨汁。 以上是中医养生食谱大全的相关事项，相信对大家是有非常大的帮助的。这些食疗养生食谱是非常不错的，对自己的身体健康大有帮助，看到的朋友别忘了收藏哦。
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发表于 2021-3-4 14:07:09
