强直性脊柱炎可不能少了锻炼，颈腰椎锻炼了解一下！

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　　现代医学科技越来越发达，对于强直性脊柱炎这种疾病的研究越来越彻底，治疗强直性脊柱炎的方法也有许多。因此得了强直性脊柱炎，不要悲观，一边积极配合医生医治，一边加强身体锻炼。本文专家给大家介绍一下颈腰椎锻炼治疗强直性脊柱炎的方法。
　　颈椎锻炼方法：
　　患者两脚分立，与肩同宽，双手大拇指向下推按颈部肌群，坚持2分钟，然后向上点按风池穴，约10分钟左右。
　　患者直立，头部后仰，呼气，然后还原，再低头看地，同时吸气，下颌尽力贴近胸部。
　　患者站立，颈部左右侧屈，头部向左右缓慢侧屈，身体肩膀保持不动，动作重复10次。
        腰椎锻炼方法：
　　患者两脚分开，与肩同宽，双手叉腰，拇指向前，四指在后按住腰部两侧肾俞穴，腰部作环形摆动，左右重复10次。
　　患者仰卧位，腰部用力向上挺，同时吸气，恢复仰卧，同时呼气。动作重复10次。
　　患者俯卧位，双下肢伸直，双手向后，头部、两侧上肢和下肢同时做背伸动作，重复10次。
　　退步，患者每天做10分钟退步走，可预防驼背，改善腰部血液循环和组织新陈代谢，防止腰疼，还可以增加膝关节的承受力，锻炼膝部的肌肉，对强直性脊柱炎患者的恢复起很大的作用。
　　颈椎、腰椎是人的重要器官，由于各种原因，颈椎病、腰椎病高发，得了颈椎病、腰椎病，会一定程度上加重强直性脊柱炎的病情，因此平时要加强对颈椎、腰椎的锻炼。颈椎、腰椎好了，对于强直性脊柱炎的治疗很多好处。