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“兴许是单身太久，身体默认你想出家，开启自动掉发模式” “朋友都脱单了，我比较厉害，我脱发” “你的头怎么跟机关枪一样？什么？秃秃秃的……” “我太爱掉头发了，感觉上辈子就是蒲公英” …… [img] 这些话看似幽默风趣然背后隐藏了多少秃发者的心酸无奈。据不完全统计，我国超2.5亿人受到脱发困扰，大批90后已经开始脱发，00后也已准备就绪。是什么伤害了我们的头发？脱发怎么办？ 1. 加班熬夜 办公大楼通宵一晚的有吗？打游戏通宵一晚的有吗？生活压力太大睡眠不好的有吗？……睡眠时间以及睡眠质量没有得到充足的保障，导致内分泌系统减弱，头部营养供应不足而使得毛囊营养不足致使头发发黄、脱发。 2. 饮食辛辣 天气寒冷，又到了吃火锅的季节。晚上火锅不断，还要牛油锅底，越辣越好，不但上火脸部出油还要头发毛躁枯黄。 3. 戴帽子 冷冷冷！帽子戴起来。然而长期戴帽子，包括戴头盔、戴假发，都会在一定程度上影响头部毛孔的正常呼吸，不利于头皮排汗；还会因戴帽子和戴假发过紧、或头盔的压迫使头发脱落加重。 脱发怎么办？今日带来日常养发细节： 1、日常梳理 干燥的冬季头发比较毛躁，不容易梳，所以过多的梳头，使得头发的毛鳞片受损，使得头发失去光泽和变得粗糙。而且梳头使用的梳子要干净清洁，否则梳子上的脏东西会粘附在头发上，不利于头发的健康，另外，梳子的材质也应该谨慎选择。尽量避免使用胶质的。 在吹头发时，热风会破坏毛发组织、损伤头皮。洗完头发后要先用干毛巾将湿头发擦干，然后使用吹风机，尽量缩短吹风机使用时间，而且头发吹风机之间的距离保持在15cm-17cm为佳。 [img] 2、心理调节 建议大家在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动，工作、学习要劳逸结合。另外，压力会导致华发早生。压力大时人体释放多种激素会影响B族维生素的吸收，影响头发色素沉淀。 3、饮食保健 头发的生长和代谢与饮食营养有很大关系。铁、硫、维生素A、维生素E和优质蛋白质是头发生长必需的营养物质，因而饮食要多样化，多吃一些植物蛋白，如豆类、海带等；在饮食上还可多吃些滋阴润肺的食品，如芝麻、蜂蜜、银耳、核桃、百合以及水果、蔬菜等。适当补充维生素B2，这些对预防脱发都有不错的效果。 硒也是十分重要的养发物质，因为硒可以深入头发内部，使头发强健。每天摄取一定数量的硒是保护秀发过冬的好方法。硒在坚果和鱼类中含量很高， 4、头皮按摩 头皮上有很多穴位，经过按摩利于头发生长，防止头发脱落和变白。多用木梳梳头，这样既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。 头发的离开是头皮的不挽留？
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发表于 2020-12-23 16:37:18
