夏季到来！最适合孕妇吃的蔬菜在这里，孕妈妈们看过来

不见了

炎热的夏天很容易让人没有口味，不想吃东西。尤其是孕妇，那么夏天孕妇到底吃什么更好？

洋葱在国外有“蔬菜皇后”的美称，洋葱营养丰富，且气味辛辣。孕妇常吃洋葱可以稳定血压，减低血管脆弱，对人体动脉血管有很好的保护作用。洋葱还可以促使消化腺分泌，增进食欲，帮助消化，对孕妇妊娠反应而食欲不振，消化不良有一定的帮助。洋葱中还有叶酸，它能弥补宝宝的神经性缺陷。洋葱中有很多种维生素和矿物质，以及一些生物素能共同作用，在最大程度上促进胎儿身体发育。

过量食用洋葱会产生胀气和排气，有皮肤瘙痒性疾病以及患有眼疾充血的准妈妈们应该禁食。

甜玉米蛋白质的氨基酸组成中以健脑的天冬氨酸，谷氨酸含量较高，脂肪中的脂肪酸主要是亚油酸，油酸等聚不饱和脂肪酸，这些营养物质对胎儿智力发育都是有帮助的。

甜玉米将会影响胎儿大脑的发育和智力的开发，所以，孕妇可以适当的在饮食中补充玉米，以利胎儿健脑。

西红柿中含有胡萝卜素，西红柿红素，维生素C，蛋白质等营养物质。西红柿中所含的胡萝卜素和西红柿红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑，能有效的预防孕妇担忧的妊娠斑和妊娠纹等肌肤问题。

切记孕妇不要空腹吃西红柿，因为西红柿中含有大量的胶质，果质，柿胶粉，可溶性收敛剂等成分，这些物质容易与胃酸起化学反应，结成不容易溶解的块状物，阻塞胃出口引起腹痛。