叶酸能和维生素C一起吃吗 吃完叶酸不能吃什么

chiredet

大家都知道，备孕前有很多准备工作要做。改掉不良的饮食习惯和生活习惯，不能抽烟喝酒，还有就是要吃叶酸，预防胎儿畸形。吃完叶酸不能吃什么，吃叶酸片需要注意哪些事项，叶酸一般在什么时候吃，吃多少最好。吃完叶酸不能吃什么　　一般来说叶酸都是可以和其他药物一起服用的，但是如果是癫痫正在治疗期的话建议暂时不要服用叶酸，等到情况稳定之后再服用就可以了，而且叶酸要认准国家推荐的0.4毫克的斯利安叶酸片，只有这个才是国家唯一指定的预防胎儿先天性神经管畸形的口服预防用药，安全个有效。　　由于生理上的需要，宜吃一些高蛋白，多维生素，多纤维素和低盐食品，忌吃高脂肪和过咸食品宜吃易消化的丰富多汁食品，忌吃生冷，性寒食物宜吃新鲜瓜果蔬菜，忌吃辛辣刺激的，或腥膻异味，或油腻黏糯，或炒爆性热，助火伤阴的食品。孕早期：补充干果类食品作为零食如瓜子、花生、核桃等。增加碘、锌、叶酸、维生素A的摄入。孕中期：多食绿色蔬菜、虾皮、紫菜、海带、动物血补充微量营养素，尤其铁。孕晚期：多食绿色蔬菜、虾皮、紫菜、海带补充微量营养素，尤其钙。多吃富含维生素B1的粗粮如燕麦、玉米等。吃叶酸的时间　　育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸0.4mg，并持续至整个孕期。如果你对自己的情况不能准确判断，一定要咨询医生的意见。吃叶酸最好是早饭前半小时至一小时吃，空腹吸收的效果好。　　如何选购叶酸：由于目前市场上的维生素和叶酸片的种类实在是太多了，所以，你在挑选叶酸时，要特别注意产品的生产厂家、叶酸的含量、适宜人群、不良反应以及影响吸收和利用的因素等。　　中国营养学会2007年的《中国居民膳食指南》指出，育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸400微克，并持续至整个孕期。所以，如果你不属于需要多补充叶酸的人群，你服用的叶酸片中的叶酸含量应该是400微克(相当于0.4毫克)。　　目前市场上还有一种供治疗贫血用的叶酸片，是人工合成叶酸，每片含叶酸5毫克(即5000微克)，是叶酸正常服用剂量的12.5倍。孕早期医生推荐给普通孕妇服用的是小剂量叶酸片，所以，你一定注意不要盲目乱买，以免对自己和胎儿造成不良影响。　　备孕的女性朋友应该都了解叶酸，其实，在备孕和孕初期的朋友都应需要补充叶酸，可是，叶酸能和维生素C一起吃吗？让我们对其引起了疑问。接下来小编带大家一起来了解一下吧。叶酸的作用　　1、预防孕妇贫血，孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血。　　2、降低宝宝出生缺陷的风险，经过13年“中美预防神经管畸形合作项目”研究，25万例询证医学证实，育龄女性从准备怀孕开始每天坚持服用0.4mg叶酸可以降低胎儿神经管畸形发生率85%，降低胎儿唇腭裂发生率50%，降低35%先天性心脏病的发生，减少新生儿15%的重大体表畸形及降低20%的新生儿死亡率。　　3、孕中晚期，除了胎儿生长发育外，母体的血容量，乳房，胎盘的发育使得叶酸的需求量大增。叶酸不足，孕妇易发生胎盘早剥，妊娠期高血压综合征，巨幼红细胞性贫血；胎儿易发生宫内发育迟缓，早产和出生低体重，而且这样的胎儿出生后的生长发育和智力发育都会受到影响。叶酸能和维生素C一起吃吗　　叶酸在酸性环境中不稳定不宜与维生素C同吃。　　怀孕后，因怕营养缺乏，许多孕妇服用维生素丸。实验表明，叶酸在酸性环境中易被破坏，在碱性和中性环境中比较稳定而维生素C及维生素B2、B6丸要在酸性环境中其中所含的维生素才能比较稳定，如果在吃含叶酸的食物或叶酸补充剂时，同时服用维生素C及维生素B2、B6丸，由于二者的稳定环境相抵触，因此吸收率都会受影响。鉴于此，二者服用时间最好间隔半个小时以上。　　此外还要注意，在烹饪富含叶酸的蔬菜时，不要放醋，以免破坏叶酸。