4种主食容易长“肥肉”，最后一种女生爱吃，还总当做“减肥餐”

外吧

曲奇饼

有的女生不喜欢吃饭，就爱吃一些小零食来当做主食，曲奇饼就是很好的一个例子，其中含有热量546.00大卡、碳水化合物59.10克、脂肪31.60克，算是高热量的一份子，多吃体重也会飙升。

甜甜圈

甜甜圈，是很多女孩子的心头爱，口感酥脆，但这种甜甜圈一般都是面粉、白糖、奶油和鸡蛋做成，最后还需要过油炸一下，在这整个制作过程中，它的热量已经翻倍，还有大量糖分，用它来代替主食，想不胖都难。

汉堡

面包中夹着肉的汉堡，热量是非常高的，比如一个炸鸡汉堡，面包本来就有油脂含量就不低，而炸鸡肉里是吸收了油脂的，口感香脆，但一个汉堡热量基本是超过了800大卡，把汉堡当主食，最容易长肥肉了。

蔬菜沙拉

减肥的女生都爱吃蔬菜沙拉，还总把它当做“减肥餐”，很多人可能会疑惑为什么蔬菜还能长肉呢？它不应该是最瘦身最健康的吗？当然它们含有大量的膳食纤维，的确是有助于减肥的，不过怪就怪在沙拉酱，这可是超高油脂和高热量的东西呢。