想要健康乌发的简单方法

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超过50%的人都认为，所谓乌发，就是单纯地将发丝的颜色变黑！但一项最近的研究表明，一旦白发早发，并不单纯是发丝变白，而是证明毛囊、头皮的健康都亮起了红灯，导致营养无法正常输送到发丝，这样一来，发丝中的黑色素会减少，白发现象就此接连发生。为此，健康专家提倡，乌发的根本在于提升毛囊、头皮、发丝的健康，才能达到持久，健康乌发的目的。

健康毛囊，给头发营养

毛囊是发根的家，同样也决定着发质。如今烫发、染发已不再是女人的专利，男人也愿意用各种美发手段来改变自己的形象。但是频繁地染烫让毛囊不再饱满，加之环境污染、洗发水选择不当，导致毛囊毫无抵抗外界“侵略”的能力，变得枯萎，让营养全部囤积在毛囊，无法从发根输送给发丝，从而导致营养不良，让发丝黑色素逐渐减少，由黑变黄、由黄变白。

想要让发丝得到乌发营养，就要在日常生活中注意一些细节，改变毛囊的健康状况。

最该立即执行：用凉血的梳子多梳发梳发不是女人的专利，男人也应该常梳发。梳发不仅按摩了头部40多个穴位，也能刺激毛囊代谢，让发丝得到营养。挑选梳子时，梳齿的尖端要钝圆，不可过于尖锐，以免损伤头皮。梳子材质可以是凉血的牛角梳，或者是有清热解毒作用的黄杨木梳。

另外，还可以选择天然鬃毛的发梳，能减低对头发的摩擦力和压力，有助于将毛囊内的皮脂带到发丝，以养护头发。

最佳日常饮品：晚饭后喝乌发茶

将15g 何首乌片、40g 生地黄片加入到400g 白酒中浸泡15 分钟。每日取1 片何首乌和2 片生地黄，用沸水泡饮，可以恢复黑色素细胞的代谢功能，进而改善过早出现的白发。每天饮用效果更佳。

健康头皮，让发根坚固头皮是发丝的土壤，头皮健康，才能让发根更加坚固，生长能力更佳，黑色素自然不会流失，乌发不是难题。根据世界卫生组织的一项头皮调查表明，在所有过早白发的中国人中，有一半以上的人出现头皮不健康现象。

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四个小道具改善头皮环境

1. 头皮护理洗发水。选择含有保护头皮健康成分的洗发水，例如骨胶原蛋白，帮助头皮恢复缺失的角蛋白，从而保持其完整性；姜汁成分也不错，深层清理头皮，平衡头皮油脂分泌；深海矿物质加薄荷的组合，对头皮进行全方位的按摩，增强其吸收能力。每星期用头皮护理洗发水洗发3 次，就可以从根本上改善头皮，让它没有任何破损，为发丝输送乌发精华。

2. 精油。法国人喜欢用精油类产品按摩头皮，让精油分子高效渗透，将植物活性营养带入深层头皮，从而促进乌发效果。以迷迭香、月桂精油为最佳。

3. 按摩淋浴头。可以利用不同力度的水流对头皮进行有效刺激，促进全身淋巴循环，加速疏散头皮压力，一举两得。

4. 五指按摩棒。形状类似人的手掌，可以用来按摩头皮，以促进头皮血液循环，保持其健康完整性。促进头皮健康的穴位，经常按按吧百会穴：可以在头顶正中线与两耳尖连线的交点处找到它。

风池穴：在后发际正中旁开2 厘米的左右两方，就是风池穴。

风府穴：两个风池穴的连接交点，即颈窝处，就是风府穴的所在位置。

健康养肾，为发丝“上色”

健康的乌发一定要内补外调，肾气足，发丝就能吸收更多有效营养，让乌发更持久、健康。

三种黑色食物养肾

黑豆：将黑豆用盐水煮熟，作为零食食用。营养专家指出，黑豆含有丰富的营养激素，有补肾功效，每日吃10 粒可改善发质，使头发乌黑浓密。

海参：含有硫酸软骨素、蛋白质、脂肪，以及多种维生素和微量元素，这些都是补气益血、补肾乌发的根本。

黑木耳：所含有的微量元素，正是发丝的最爱，每日中午吃一小碟黑木耳，就能促进发丝的乌黑浓密。

两种运动乌发

按摩发根：洗发时，用双手十指指腹左右打圈，轻轻按揉发根，默数36 次，每日坚持可以使头部气血畅通，让发丝得到血液滋养，以达到乌发目的。

拍八股：方法很简单，每日分别拍打肘窝、腋下、腹股沟以及膝盖窝各5 次，可以促进肾脏功能的强大，间接达到乌发的效果。