经颅磁能治愈失眠吗?改善失眠晚餐应远离这5种食物

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　　生活中，失眠的人处处可见，工作和家庭压力大，还有熬夜、吸烟喝酒等不良生活方式，都是导致失眠的原因。失眠的人要想改善睡眠质量，那么首先就应该戒掉不良生活习惯，要保持生活有规律和饮食健康，是在睡前不要吃夜宵，特别是这5类食物一定要远离。
　　改善失眠晚餐应远离这5种食物
　　一、辛辣食物
　　晚餐最好不要吃辛辣刺激性的食物，吃了之后会提神，会让大脑受到刺激，而处于比较兴奋的状态，而且会导致身体上火，就会影响睡眠质量。特别是肠胃不好的人，吃完之后会对肠胃造成刺激，而产生烧灼的感觉，所以会导致晚上睡觉久久无法入睡，就会导致失眠症状更加严重。
　　二、喝浓茶，喝咖啡
　　相信大家有这样的经验，在平时感觉到精神不振的情况下，可以喝一杯咖啡或者浓茶提神，因为咖啡中有咖啡因能够刺激大脑神经，可以让大脑保持兴奋的状态，这种情况也是不利于睡眠的。所以在睡觉前喝浓茶，喝喝咖啡都是会影响睡眠质量的，那么就会引起失眠症状变得更加严重。
　　三、油腻的食物
　　在睡觉前，如果吃得太过油腻就会影响消化，会加重肠胃的负担，会出现消化不良和便秘等消化道症状，当肠胃不舒服的情况下，自然无法很好的入睡，当然也会加重失眠症状。所以晚餐食物不能太过油腻，应该保持清淡，多吃容易消化的清淡食物，这样既有利于肠胃道的健康，而且能够促进睡眠。
　　四、容易产生饱腹感的食物
　　晚餐最好不要吃玉米和红薯以及苹果，等容易产生饱腹感强的食物，吃了之后会感觉到肚子很撑很难受，这种情况也是会影响睡眠质量的，所以应该避免吃太干硬和粗糙的食物，以免加重肠胃的负担而影响睡眠。
　　五、喝酒
　　有一些人认为在睡觉前，喝一些酒能够帮助睡眠，其实这是一种谣言。酒精会对肠胃造成刺激，而且会对大脑造成刺激，容易引起大脑处于兴奋的状态，所以更不利于睡眠。即使酗酒之后昏昏欲睡，但是醒来之后，会出现全身乏力和疲惫等症状，不利于身体健康。
　　平时容易失眠的人，晚餐最好不要吃上面提到的5种食物，以免影响睡眠质量而加重失眠的症状。晚餐要尽量保持清淡，多吃蔬菜和水果，可以喝少量的汤，还可以喝一些养生粥，利于肠胃的保养，而且能够促进睡眠。但是要注意晚上不能够吃的太饱，吃太饱也是会引起失眠或者加重失眠的。
　　经颅磁能治愈失眠吗?
　　重复经颅磁刺激,通常可以治愈失眠。重复经颅磁刺激是一种无创性的物理治疗方法,能够有效改善脑组织的血液循环,促进脑组织功能的恢复,有助于改善失眠。当前，经颅磁刺激治疗失眠的效果已经逐步得到患者和医生的认可，越来越多的失眠者选择了经颅磁治疗来改善睡眠障碍，更可配合药物一起治疗，效果是十分明显的，更是改变了以往单纯药物治疗的局限，大大减轻了其副作用。
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