今日寒露，来社科院与美国杜兰大学金融管理硕士项目为自己储备一些实实在在的快乐吧！

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伴随“寒露”而至的浓浓秋意，北方层林尽染，南方禅噤荷残，正是最为五彩斑斓的深秋时节。来为自己储备一些实实在在的快乐吧！

寒露，是二十四节气之第十七个节气，秋季的第五个节气。《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”此时节，雨水渐少，露水增多，天气干燥。史书记载：“斗指寒甲为寒露，斯时露寒而冷，将欲凝结，故名寒露。”

秋意渐浓很多人都听过“春捂秋冻”，可秋冻究竟该怎么“冻”呢？陪你一起聊聊。

“春捂秋冻”是人们熟悉的养生谚语。秋冻是指从立秋到寒露的八、九、十月份，秋季气温稍凉时，不要过早、过多地增加衣服。这是因为微寒的刺激可提高大脑的兴奋性，增加皮肤的血流量，使皮肤代谢加快，机体耐寒能力增强，进而提高人的抗病能力。

不过，秋冻并不是一味“扛”着，即使是健康人群，也要把握好秋冻的度，不能冻得浑身哆嗦还不加衣服。应根据个人感受，以无不适反应为准。另外，各地入秋的时间有所不同，一般来说，秋冻的气温分界线为15摄氏度以下。如果气温降到15摄氏度以下，持续两周以上，人们就应该结束秋冻，穿上秋冬的衣服了。否则非但不能预防疾病，还会惹病上身，适得其反。

哪些人不适合“春捂秋冻呢？社科院与美国杜兰大学金融管理硕士陪你看看

患有基础疾病，或者是有些支气管哮喘的人，脾胃虚寒，动不动就拉肚子的人不适合“秋冻”。尤其是一些老年人，出门要多带点衣物，天气一冷，人的血管就收缩，血压就会升高，血压升高就容易引起一些心脑血管疾病。

体质虚弱的市民还需及时增添衣物，注意防寒保暖。此外，中医认为人的背部、脚部不宜冻。

夏公旭说，背部不要多受凉，凉从脚起，脚上如果受凉以后，就容易顺着经络上来，对人的肠胃都有影响，所以脚也要保暖。建议要穿厚一点的袜子，另外晚上适当用点温水泡泡脚。
秋季湿度有所下降，因此不少市民会出现口干舌燥、皮肤瘙痒、眼干等秋燥的情况。因此饮食上要偏温补，以不上火为宜，少吃辛辣，多吃润肺平肝的食物，比如百合、银耳、山药等。秋季不少时令水果都是比较寒凉的，比如梨、柿子等，体质偏寒的人群食用的时候要多加注意。

秋冻需注意哪些事项呢？注意哪些地方的保暖才有效果呢？
秋冻注意事项 头颈部：头作为人体“诸阳之汇”，是全身阳气最旺盛的部位之一，如果受寒，体内阳气会散失大部;颈部是人体的“要塞”，是神经中枢最重要的部位，更是心脑血管的必经之路。这个部位受寒，全身抵抗力都会下降。
秋冻注意事项 腰腹部：肚脐部位的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，对外部刺激敏感。若防护不当，晚上睡觉暴露腹部或爱美穿露脐装，寒气极易通过肚脐侵入人体。
如果寒气直中肠胃，就会发生急性腹痛、腹泻、呕吐;天长日久，寒气逐渐积聚在小腹，容易导致泌尿、生殖系统疾病。
秋冻注意事项 脚部：脚对头而言属阴，阳气偏少，是寒邪容易入侵的部位。脚部分布着人体重要的几条经络，一旦受凉，整体抗病能力下降，容易引发感冒、气管炎、哮喘、肠病、关节炎、痛经、腰腿痛等。

诗人李元胜说：“秋天太短，短得就像一个人的转身。”很多时候，我们还没有充分享受到这“轻寒正是可人天”的季节，“我言秋日胜春朝”的美好便倏忽而过，沉闷干冷的凛冬在前方挥手。

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