优瑞德|失眠的判定标准，失眠是什么原因引起的?

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　　随着压力越来越大，失眠已经成为耳熟能详的词语。但是，我们却对失眠的症状了解甚少，到底什么才属于失眠?有人问，一晚睡不着算不算失眠;也有人问，半夜醒来算不算失眠……失眠到底是一种什么样的疾病?它与什么原因有关呢?
　　一、失眠的判定标准：
　　1.入睡困难，上床后30分钟之内不能入睡，称为入睡困难;
　　2.维持入睡状态困难，睡眠过程老是醒过来，并醒过来的时间超过40分钟，或者醒后比较难入睡
　　3.出现早醒的情况，例如本来打算6-7点醒，但事实上比预想的时间要早半个小时醒过来，这种情况称为早醒。
　　满足了以上三种情况，造成生活困扰，排除其它精神疾患或药物依赖，每周至少3次，并且持续时间超过3个月，我们才把它认定为单纯性失眠(失眠障碍)。
　　二、可能产生失眠的原因
　　身体疾病：身体疾病如心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等，都可能导致失眠。
　　心理、精神因素：心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，以及生活、工作、学习的压力，未遂的意愿及社会环境的变化等，都可能使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。
　　对失眠的恐惧：有的人对睡眠的期望过高，认为睡得好，身体就百病不侵，睡得不好，身体上易出各种毛病。这种对睡眠的过分迷信，增加了睡眠的压力，容易引起失眠。
　　年龄因素：年龄越大失眠发生率越高。
　　环境因素：环境因素如温度不合适、过冷、过热，或环境噪音太大、光线过强，都可能导致患者入睡困难。
　　食物或药物因素：酒精、咖啡、茶或含有可卡因的饮料，药物方面，比如激素或抗帕金森药物等也可能导致患者失眠。
　　优瑞德温馨提示
　　当自己或身边人遇到失眠情况时，可以在睡前进行一些运动或者喝一杯热牛奶进行自我调整。当失眠情况持续两周以上，并且严重干扰日常生活时，请一定要及时去寻求专业的帮助。
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