经颅磁刺激治疗有用吗_焦虑抑郁症的自我治疗

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　　抑郁症的种类是比较多的，它主要的类型是根据患者的发病原因决定的，比如焦虑抑郁症是因为患者长期处于心态焦虑的环境下造成的，需要让患者保持乐观的心态，让患者远离焦虑的环境，放松自身的心情，这样就可以缓解病情了。下面就让我们一起来了解焦虑抑郁症的自我治疗方法吧。
　　1、要从心底放下执念，比如对外人评价的在意、对完美的追求、对生活的担忧等等。至于如何放下自己的执念，有一个方法是多听闻和思考生命的正知正念，每次烦恼的时候能想起这些道理，从而转心，这样执念慢慢会被淡化。
　　2、失眠是个恶性循环的过程，越是睡不好觉，自动入睡的机制越差，所以必须要修养一段时间，就在床上躺着，躺24小时总能睡着吧。然后睡到自然醒，这样重复几次，睡眠系统基本上就恢复了。
　　3、闹钟对失眠者的影响比较大，如果上床一个小时还睡不着，失眠者就会担心早上还要起来，自己还是睡不着就不行了。我自己解决这个问题的方法就是通过各种经历慢慢沉淀，从心底里明白了没有什么事情是特别重要或者特别不重要的，能睡就睡，不能睡就算了。
　　1、吃药，坚持服用药物是很重要的，真的能够帮助到你。
　　2、经颅磁治疗，经颅磁刺激治疗可调节大脑皮层兴奋性，调节睡眠，改善失眠症状，使抑郁、焦虑情绪得到缓解，减少对药物的依赖性。
　　3、可以看一些心理学和自救相关的书，《萨提亚模式与自我成长》、《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》……也可以试着写日记，在情绪最崩溃的时候，尽力拿起笔，把当时脑子里闪过的念头想法、看法全写下来。然后再情绪稳定下来的时候去看它，观察自己之前的认知逻辑，慢慢就会发现自己的认知极端偏差。
　　4、运动，只要你愿意动起来，其实一切都会向好的方向发展的，你会好起来的，相信自己。
　　优瑞德经颅磁刺激仪采用重复性经颅磁刺激的治疗原理，以脑生理学、磁生物学、生物物理学和临床脑血管病治疗为基础，通过九点位治疗帽进行无痛、无创、高效、安全、绿色的治疗。
　　经颅磁刺激是新型的一种非药物治疗手段，这个治疗是一个非创伤性的，通过磁场对大脑的某一个位点的一个影响，从而来调整我们神经系统的平衡，包括5-羟色氨的，去甲肾的腺素的，多巴胺的等的一些调整，达到治疗的作用，对抑郁症有效。
　　优瑞德经颅磁刺激仪推出家庭版经颅磁刺激仪，家庭版的优点是使用方便，节省了每次去医院报告的时间，并且价格经济实惠，操作也简单，仪器绿色安全，比医院做经颅磁刺激治疗更省钱。优瑞德家用经颅磁刺激仪可以长期使用，为您的健康保驾护航。优瑞德品牌经颅磁获2022年《中国3.15诚信品牌》大奖，2023年又荣获《中国经颅磁刺激技术行业最具影响力品牌》和《全国三甲医院重点推荐可信赖品牌》两项行业大奖，值得大家信赖和选择。
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