优瑞德经颅磁刺激仪：有助于缓解失眠的几个方法

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　　失眠的发生会给人们的生活带来严重的困扰，想睡觉但是睡不着真是折磨，长此以往便会给身体造成很大的负担。那么我们失眠了该怎么办呢?
　　一、有助于缓解失眠的几个方法
　　1.拒绝咖啡因
　　咖啡因不仅存在于咖啡中，还存在于我们每天吃的很多食物甚至药物中。
　　咖啡因能使神经系统兴奋。所以，如果你有喝咖啡的习惯，那么，至少睡前4~6小时不要喝。建议你用牛奶代替，因为热牛奶可以促进睡眠。
　　同时，注意你用的药。如果含有咖啡因， 早上服用。
　　2.适度锻炼
　　能够运动治疗失眠应该是很多人听说过的方法，但是在实际尝试中有些人觉得没用，而这和适量运动的原则有很大关系!睡前不要做太多运动，舒缓运动 。对于失眠的治疗，早上要做运动，不仅可以改善睡眠，还可以改善精神!
　　3.让你的紧张情绪远离房子。
　　紧张的节奏属于工作台，不属于卧室。一天工作下来，不要把紧张情绪带回家。
　　4.做些放松自己的事情
　　躺在床上辗转反侧的感觉，让很多人深感苦恼。其实就是你还没困到要睡觉的程度。你做点别的，比如看一些纯娱乐性的小说或者其他能让你放松甚至觉得无聊的东西。
　　5.每天做中等量的运动，但勿在晚上做，适当的运动可以缓解交感神经，是改善睡眠障碍的有效方法。
　　6.选择合适的晚餐食物，多吃清淡的食物，如新鲜的蔬菜、水果，少吃刺激性食物及高油、高脂、高糖的食物。
　　二、严重失眠影响寿命吗?
　　1.症状虽然不是身体器官器质性变化的反映，但却是大脑某种功能失衡的表现，与心理环境和行为模式密切相关。所以一旦出现失眠，其危害性也会影响到患者的生理和心理的方方面面，严重者甚至会导致死亡!
　　2.患有严重失眠的患者，白天难免会出现记忆力减退、注意力不集中、精神萎靡、头痛头晕等无法工作学习的情况。有时会因为走神引发严重的交通事故等工伤事故，生命垂危。
　　3.如果睡眠时间不足或者质量不高，大脑的疲劳就很难恢复，严重的会影响大脑的功能。失眠给我们带来的危害很大，严重的失眠危害更是致命的。
　　4、失眠的危害，除了工作生活可能会伤害患者的生命，失眠还会加深患者自身的疾病，间接害死人，像心血管疾病。由于患者长期处于失眠状态，焦虑和恐惧逐渐滋生，导致心跳和呼吸加快。心血管疾病患者的大脑功能已经下降，很难控制血压和血糖的上升。一旦出现这样的情况，严重的结果就是心绞痛、心肌梗死、心力衰竭，危及生命。
　　综上所述，长期失眠导致注意力不集中，思维能力下降，出现抑郁、焦虑、精神紧张等情绪，大脑皮层功能紊乱，植物神经紊乱，严重者出现精神病、神经症。失眠会导致早衰，缩短寿命。
　　三、安全有效的经颅磁治疗失眠
　　经颅磁刺激技术是一种无痛、无创的绿色治疗方法， 磁信号可无衰减地通过颅骨对脑神经进行刺激，在实际应用中不仅限于头部的刺激，外周神经也能得到同样的刺激，所以现在称之为磁刺激。
　　经颅磁刺激仪治疗失眠是利用低频的重复经颅磁刺激抑制大脑皮质的兴奋性，达到增加慢波睡眠波幅，加深睡眠深度的效果，有助于机体恢复，增强记忆。《中国失眠障碍综合防治指南》推荐治疗失眠方案：经颅磁刺激部位一般选择左、右前额叶背外侧区，每次治疗选低频频率刺激36分钟左右，每日1次，21次为一个疗程。国内已经有较多研究发现，经颅磁刺激治疗可增加总睡眠时间，提高睡眠效率，缩短睡眠潜伏期，减少觉醒时间，改善睡眠结构，增加深睡眠比例。部分研究认为经颅磁刺激治疗对失眠的睡眠结构改善优于药物和心理治疗。
　　优瑞德经颅磁刺激仪推出家庭版经颅磁刺激仪，家庭版的优点是使用方便，节省了每次去医院报告的时间，并且价格经济实惠，操作也简单，仪器绿色安全，比医院做经颅磁刺激治疗更省钱。优瑞德家用经颅磁刺激仪可以长期使用，为您的健康保驾护航。优瑞德品牌经颅磁获2022年《中国3.15诚信品牌》大奖，2023年又荣获《中国经颅磁刺激技术行业最具影响力品牌》和《全国三甲医院重点推荐可信赖品牌》两项行业大奖，值得大家信赖和选择。
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