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社会的发展对人的要求也不断提高，人们要面对来自各方的压力，长期这样的环境下，压力不仅对身体造成伤害，引发生理疾病，还会对心理造成伤害，引发心理疾病。
压力给我们身体带来哪些生理疾病？你身体各方面却可以清楚地告诉，你所承受的心理压力达到的程度：
①粉刺，心理压力促进了皮脂腺的活动，使皮肤出油，促进了粉刺的产生。
②皱纹，焦虑消耗了许多生命活动所需的营养，使细胞活动和新陈代谢速度减慢，皮肤就会表现出灰暗和缺乏弹性，皱纹也就更容易显露出来。
③疱疹，心理压力使身体的抵抗力降低，免疫系统的防线就不那么牢固了就出现疱疹。
④背痛，当人处于压力状态下，会促使荷尔蒙皮质醇、多巴胺的分泌，从而引发炎症，这也是造成背痛的原因之一。
⑤影响大脑，有一种酶，一旦受到压力就会使神经细胞间信息交流变少，进而导致烦躁，使社交能力、记忆力、理解力下降。
⑥肠胃功能紊乱，压力也会导致腹鸣、腹泻.便秘、胃溃疡、还会引起心脏病突发等疾病。
压力给我们身体造成哪些心理疾病？
在社会竞争激烈的今天，人们在各种因素的影响下，患心理疾病的几率在快速升高。心理疾病是指一个人由于精神上的紧张，干扰，而使自己思维上、情感上和行为上，发生了偏离社会生活规范轨道的现象。由于压力增大带来了许多疾病。有些人喜欢暴饮暴食来排解压力，他们可能会认为暴饮暴食不会对自身有什么大的不好的影响，殊不知这样做给自己带来的伤害远远超出了你的想象，长期暴饮暴食会使人感到疲劳，患肠胃疾病,还会增加患老年痴呆和患癌症的几率；有些人喜欢破坏身旁的物品以宣泄情绪，这样做会给他人造成麻烦甚至可能会伤及他人；有些人还会故意伤害他人，这不仅会给他人带来痛苦，自己也将会受到应有的惩罚，更严重的行为还会受到法律的制裁;有些人遇到问题时，会选择自残等一些伤害自己，甚至自杀这样极端的行为来逃避．而这样做会给自己和关心自己的人带来伤痛。
通过这些方式可以达到日常排解压力：（1）散步；（2）听音乐，轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，人们在紧张的工作和学习之余,不妨多听听音乐，用优美的乐曲来化解精神的疲惫。（3）睡眠，充足的睡眠也是可以帮助人缓解压力的一种很好的方法。放松自己进入到质量高，时间充足的睡眠状态，醒来之后你就会觉得神清气爽，压力也会缓解不少。（4）运动；（5）倾诉，把想不通的事情跟信任的人或陌生人说，倾诉心中烦恼，不同人看事情不同的角度或许能给你醍醐灌顶。（6）敢于做，我们要勇敢地去做事情，不要因为害怕自己的能力不够，而畏畏缩缩地什么都不敢去做,即便做错了，也不要过于责备自己，要明白只要是人就都是会犯错误的，只要及时改正就好。在这之后，你一定也会觉得,自己所经历的那些不好的事情都没什么大不了的，一切都会过去的。（7）放慢生活节奏感受生活，去踏青、徒步、感受大自然气息，到不同地方走走，开阔眼界放松心情。
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发表于 2023-7-31 13:38:51
