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过敏性鼻炎的中医预防保健：
一、穴位按摩法：
坐势，全身放松，呼吸平和。每日早晚两次按摩，1周即见疗效。首先，热指快速推拿鼻梁，以左右两手的中指指腹同时夹紧鼻梁两侧，并顺着鼻梁用力向上推至神庭穴（发迹边沿)，在反向下推至鼻翼旁，推行速度宜快，一上一下为一次，使鼻腔内有火热感为佳。再以左右两手中指指腹分别按揉以下迎香穴、素髎穴、印堂穴三穴位:
1、迎香穴（鼻翼两旁凹陷处）。方法：双手食指端同时在迎香穴上用力按揉100下左右，以有酸疼感为佳。
2、搓揉素髎穴。方法：用右手掌心（劳宫穴)，按在鼻尖上（素髎穴)，逆时针方向揉50下，再用左手掌心按鼻尖顺时针方向揉50下。以鼻腔内有火热感为佳。
3、按揉印堂穴（两眉正中间)。方法：双手食指端同时按在两眉中心，并用力按揉100下左右，以产生酸疼感为佳。最后，热掌抚揉面庞与鼻腔，搓揉次数宜多。要使脸庞和鼻腔都有热感为佳。
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二、生活护理：
1、夏天少吹冷气，电扇不直接吹，早晨起床前先穿好衣服，用手按摩迎香穴，印堂穴至发热，再喝杯温开水才下床。秋冬时节气温变化剧烈，及时增添衣被，避免受寒，防止外邪诱发致病。
2、天冷及时必备口罩、帽子、围巾、袜子御寒物品，做好足部保护。
3、运动，如游泳、慢跑、大步快走等，可使鼻气道阻力减少，减轻鼻塞。
蒸汽吸入和盐水喷雾或吸入：可使鼻充血暂时减轻和增加气流。盐水可稀释黏性分泌物，改善嗅觉。对冷空气过敏的，每天坚持用冷水洗脸或者冷得生理盐水冲洗鼻腔，可以增强鼻部的抵抗力，此法仅适用对冷空气过敏者。
三、饮食注意：
宜食用补益之品，诸如大枣、核桃、山药、香菇、羊肉等物。发作时宜适量辛温发散，如食用葱、姜、香菜等物，以驱表邪。一般应避免过食生冷、油腻、辛辣刺激之物，鱼虾以及已知能致敏之食物。日常可饮适量蜂蜜适用鼻炎。
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发表于 2023-7-5 10:47:21
