孕妇需要补充dha吗

银灰色的大兔子

孕妇有必要补DHA，但不是一定要通过补充剂补DHA，根据个人情况而定。

DHA又称二十二碳六烯酸，对胎儿大脑和视网膜发育有益。妊娠中晚期孕妇有必要补DHA，但不是一定要通过补充剂补DHA。

DHA是人体大脑和眼部视网膜的构成物质之一，当孕妇体内的DHA含量不够时，可能会影响到胎儿大脑和眼部的发育。孕妇及时的补充DHA可以促进胎儿的大脑的发育和视力发育。

孕妇可选择在怀孕二十周后开始服用DHA，因为这段时间胎儿大脑发育比较快，对DHA需求量会比较大。另外，在生产完后哺乳期还可继续服用DHA，通过乳汁喂养给新生儿，促进新生儿的听觉、视觉等感觉神经的发育。

鱼类尤其是深海鱼类含有较多DHA。正常情况下，妊娠中晚期孕妇可通过每周食用2~3次深海鱼类，如三文鱼、鲱鱼、凤尾鱼等，来补充DHA。

如果家庭条件允许，或者孕妇不喜欢吃鱼，那么可以适当通过补充剂补充DHA，需严格按照说明书服用。在怀孕3个月以后，至宝宝1岁这个阶段，适当补充DHA对宝宝大脑及视网膜发育有益。

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