保持乐观能长寿？教你3种情志养生的方法!

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古往今来，不少人为了能够长寿，到处寻求所谓的神仙，以期觅到长生不老的仙丹。殊不知健康长寿靠自己。口罩原材料越来越多的国内外医学研究结果均表明，积极奋发的精神、愉快心态对于强身健体、防病祛病以及延缓衰等，都能起到其他任何养生方法所都无法替代的作用。


保持乐观心态能长寿?教你3种情志养生的方法，能助你长寿!

第一、培养自己的生活情趣

当步入老年以后，生活的空间和领域总会相对缩小，生活中缺少兴奋点，大脑得不到更多的良性刺激，就会感到生活索然无味。在这种心理作用下，老人会对生活采取消极态度，起居无常，生活懒散，打不起精神，消极地打发时光。

作为老人，应充分认识到不良生活习惯和因素对自己身心健康的危害性，根据自身的条件和特点，积极寻求生活的乐趣，培养自己的生活爱好和情趣，比如下棋、养花草、听音乐、观鱼、养鸟等活动，从中寻找到生活的乐趣，培养和发掘自己的兴趣，从而既可以陶冶情操，又可以让大脑和身心得到活跃，从而增强机体的活力。

第二、保持乐观开朗的心态

有的人刚过中年，就开始将自己的年龄挂在心上，常常感叹自己时日无多。还有一些中老年人当看到自己的朋友或熟悉的人不幸离世后，联想到将来自己的命运和结局，常常感觉到悲天悯人，所以常言道哀莫过于心死。所以，这种负面的心理状态是很难令人保持健康的心态，从而令生命的活力静静侵蚀到内心，从而导致人体的免疫力下降，内分泌系统絮乱，呼吸阀从而带来严重的心理和生理上的疾病，加速了人体衰老的进程。

第三、注意保持人体的平衡

中医认为万物有阴阳必性，人也亦是如此，人一旦阴阳失衡，就会出现种种病态。老年人应在观念上时时注意到主动地平衡自己的“生态”，以使机体处于最佳运行状态，保持旺盛的生命力，就要做到自身与环境的平衡，以防病邪的侵袭。

其次，要保持营养平衡，劳逸结合，做到有张有弛，不过度劳累，也不贪图安逸，根据自己的身体状态和兴趣爱好，进行适当运动锻炼;再次，保持心理平衡，不过度欢喜、悲伤，过度的喜怒哀乐对老人健康不利，易引起疾病。

总之，健康长寿的养生方法就掌握在自己的手中，求人还不如求己，想要长寿只有靠自己的双手，在心态上、生活上进行调节，并遵循一套合适自己的养生方法，这样才能敲开长寿的大门。

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