工作压力大的表现有哪些?

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工作压力过高的4大征兆，在这个快节奏发展的社会中，人们经常由于工作压力过大导致了身体的健康方面出现问题，那么工作压力过高的7大征兆有哪一些呢?今天就由小编为大家讲解一下。

工作压力过高的七大征兆

症状一：感冒

如果你连续几周感到筋疲力尽、咽喉疼痛，很可能是因为压力削弱了免疫系统功能，使病菌较容易侵入体内，引起呼吸道疾病。

对策：注意采取防感冒措施，如：多饮水，坚持用凉水洗脸洗手，口罩原材料尽量不要让手接触嘴巴、鼻子和眼睛。传统的防感冒中药，如大蒜和鱼腥草等，可以在病毒侵入初期，起到有效的防御作用。

另外，保持愉快的心情也至关重要。对于那些容易感到抑郁的人来说，经常到户外走走，会让心情好起来，倘若再做些运动就更好了。

症状二：头痛

紧张是偏头痛的主要根源。通常10个女人当中，就有一个患不同程度的偏头痛，但患偏头痛的人中，只有一半会主动寻求治疗。人们对偏头痛的起因说法不一，一般说来，如果你反复感到眼眶周围疼痛、恶心时，很可能是偏头痛的前兆。

对策：首先不应该依赖镇痛药，以免减少用药后头痛加剧。正确的做法是：持续几个月每周服两次药，形成规律，然后逐步减少服药次数，如4天或7天一次;第二，可以加些维生素B2预防;最后，还要注意少吃奶酪、葡萄酒、坚果及肉类食物。

当然，在这一系列的预防措施实施之前，别忘记让久坐在电脑桌前的自己有换换空气、伸展四肢的机会，哪怕是5分钟也好。

症状三：失眠

失眠总是随着压力和负担的加重而加重。还有的女性，最容易在生理周期当中出现失眠。通常的状况是：一到排卵期就嗜睡，排卵期过后又怎么也睡不着。

对策：睡前1小时吃少量火鸡、奶酪或者金枪鱼沙拉，喝杯牛奶，但是不要在睡前吃甜食。

如果还是睡不着，就不要再逼自己做数绵羊的游戏了，不如起来练习一下瑜珈。经历了整晚失眠的`痛苦之后，第二天能做的补救工作，就是一定要想方设法在中午打个盹。

另外，午后可以喝杯茶或者咖啡，以便打起精神继续工作。

症状四：口唇疱疹

全世界约有5000万人患口唇疱疹。你如果长期处在超负荷工作状态，患嘴唇疱疹的可能性会加大。

对策：发现有水疱症状时，先用冰袋敷10分钟，再拿开5分钟，反复2次，可抑制水疱肿胀;然后抹一些茶树油。另外，每天服用1000毫克赖氨酸(分3次服)，也能使水疱收缩变干。

如果是经常性出疱疹的女性，可以去开一些赖氨酸服用。

美国哈里斯调查中心最近发布信息称：人体60%～90%的疾病与压力有关。长期生活在压力之下，你的身体就会以不同形式提出抗议。事实上，几种由压力引起的身体不适症状，在日常生活中，我们可以自己采取措施预防和缓解。

症状五、皮肤差

疲惫产生的皮肤变黄、欠缺光泽度，及其繁忙的工作中节奏感造成的内分泌紊乱，呼吸阀莫不说明你正处在工作压力巨大的工作上。对工作中的忧虑也会从心态状态方面引起肌肤的各种各样不适感。

症状六、饮食搭配混乱

你的饮食结构愈来愈不健康，过多的糖、咖啡碱和油炸食品充溢在你的菜谱中——由于你感觉他们可以给你快速填补动能，但实际上对身心健康没什么好处。此外，不要吃主食也是一个风险的数据信号，在挨饿方式下，你的人体刚开始存储人体脂肪，由于胃不清楚下一顿饭何时来，更不必提人的大脑的缓慢反映。

症状七、情绪不稳定

你察觉自己愈来愈非常容易担心在琐事上?跟男朋友的会话常常以争吵完毕?工作方面的极大工作压力非常容易造成心态的不稳定。花些時间来再次评定你的工作中，看一下是否该更改岗位方位了。

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