名流上海健康体检分享盐吃多了会有哪些危害？

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盐中的钠是一种人体必需的营养素，可以调节心率、消化、呼吸和血压。但钠摄入过多，反而会导致功能紊乱，进而引起一系列健康问题。今天名流上海健康体检就重点和大家分享盐（钠）吃多了，到底有哪些危害？

1、高血压

相信你们一定有过这样的情况，盐吃多了就想找水喝，而且还不怎么上厕所。这是因为盐吃多后，身体内的水会被拿去稀释钠，血管里的钠和水变多、膨胀就会挤压血管壁。

2、增加胃风险

胃里面有一种激素——前列腺素E，它可以保护胃黏膜。但是长期高盐饮食，会破坏这种激素的合成，胃部疾病跟着来，胃的风险自然也就上升了。

3、引发呼吸道疾病

高浓度的盐分会抑制呼吸道细胞的活性，降低它的抗病能力，同时还会让唾液减少口腔内的溶菌酶跟着减少，病毒感染呼吸道的机会就大大上升。

4、影响钙的吸收

吃盐越多，钙的吸收率越低。而且优质钙也会白白的流失，如果中老年人不注重补钙，又特别爱吃腌菜啥的，骨质疏松很容易就找上门。

所以名流上海健康体检解释对待吃盐的问题不是不吃，而是要把握好量和正确的吃法。