正常的月经是女人身体健康的保证,女人来“大姨妈”喝红糖水没啥用,这四种食物对呵护经期子宫才好: 1、豆浆:女人在月经期间,身体随着经血的流出,会丢失许多的铁元素,豆类食品中含有丰富的蛋白质,尤其是豆浆中含有很多的大豆异黄酮,能够弥补女人月经期间体内雌性激素的正常排泄,维持身体的正常运转,此外,还能够调度人体的肠胃,加速肠胃排泄,及时排出体内的毒素和废物,从而保护子宫的健康。 2、暖胃暖身的食物:女人月经期间,应当吃一些红枣、枸杞、桂圆、红薯等暖胃暖身、温补养血的食物,协助子宫调理痛经、月经量少等现象,一起多喝点热水,让身体变得暖起来,有助于促进体内血液循环,协助子宫排出污血与毒素,使子宫内部愈加润滑健康。 3、榴莲有“生果之王”的称号,养分价值十分高,属于热性的食物,榴莲中含有能够协助开胃和加速肠胃活动的物质,月经期间吃些榴莲,有助于弥补身体的阳气,还能暖胃养肾,促进体内血液的循环,及时的排出子宫内的淤血和废物,下降患妇科炎症的风险,养护子宫的健康。 4、香蕉是我们常见的生果,含有多种物质养分丰富,香蕉中含有的维生素B6,能起到安定神经的效果,关于那些经期内情绪不稳定的女人,能够缓解紧张的情绪,女人在月经期间,能够适当多吃些香蕉,能够缓解痛经等现象,有助于子宫的养护。 女人在月经期间,必定要注意腹部的保暖。名流上海健康体检建议女人睡前能够喝一杯加蜂蜜的热牛奶,不仅能够减轻痛经,还能稳定烦躁不安的心情,让你有个好睡觉,助你轻松度过经期。
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