病毒盛行的当下，应如何杀死体内病毒增强免疫力阻断病毒繁殖？

dailulu

        如何杀死病毒？病毒不一定是活的或是死的状态，病毒是遗传编码，包在小囊中。它只在进入细胞后才启动，侵入细胞后，病毒会劫持基因运作，由于病毒没有新陈代谢，所以病毒必须利用细胞基因像寄生虫一样寄生、繁殖，病毒很精明，有各种方式避开免疫系统，那应该如何杀死病毒？

        病毒在体外，可用高温杀死病毒，或者用肥皂、酒精、漂白水、双氧水杀死它。而假如身体中了病毒，病毒进入体内，那如何降低病毒在体内繁殖、甚至杀死它、增强自身免疫力呢？

        身体有专门对付病毒的免疫细胞，它有三种称呼：细胞毒性T细胞（cytotoxic T cell）、T杀手细胞（keller T cell）、干扰素的化合物。它能干扰病毒的繁殖。感染病毒时身体出现很多症状，是自身免疫力攻击病毒时产生的损害表现。因免疫力用化学物、双氧水等对抗也会伤害到正常组织，如果免疫系统反应过大、失控，会破坏体内很多组织。

        杀死病毒的方法：

        1、晒太阳。

        太阳提供维生素D，D可以直接抑制病毒繁殖，协助免疫系统变得强大。阳光中有近红外光NIR（near-infrared light），这种光可以穿透衣服、帽子，进入骨骼，进入身体约有3.5-5公分，帮助身体产生褪黑激素（melatonin），可增强免疫力。褪黑激素不只是睡眠激素，还是强大抗氧化剂，影响力是维生素C的两倍。褪黑激素可以大大减少病毒症状增强免疫力，帮助睡眠，提升抵抗力。

        拥要强大抗氧化，可以减少病毒以及免疫反应的连带伤害，缩短感染的时间。褪黑激素同时也能增强谷胱甘肽（glutathione），这是体内最强抗氧化剂之一，尤其对肝脏作用更大，所以建议要多晒太阳，但不要晒伤皮肤。在太阳之下只要戴帽子，红外线也能穿透衣物进入身体。

        2、高温，体温升高

        相对于高温，病毒更喜欢低温，当人处于寒冷或疲倦时是更容易感染病毒。人体温度高于37摄氏度时，身体用热量对抗病毒。因此当身体发热时是在抑制病毒繁殖，缩短病毒感染。发烧时不应该马上吃退烧药，这样会让感染的时间更延长。建议让发烧状态久一点，耐心守候，发热的过程让身体更利于对抗病毒，减慢了病毒繁殖。

        睡觉时，多穿一点衣服保暖，可以出一些汗，可以洗热水澡、蒸汽让身体温暖，这样都可以有助于减弱病毒。有些植物当感染真菌时也会提升自身的温度，这是各种生物所发展流传下来的古老生存策略。

        3、细胞自噬

        假如感染了人类孢疹病毒第四型、人类乳突病毒，或者体内孢疹病毒因为人长期承受压力而活跃起来复发了，那么应该如何摆脱这些病毒？病毒在身体内休眠状态没有复发的时候，我们免疫力是侦测不了它，而病毒在人生病、疲累、年纪大衰弱的状态时就激活起来，开始制造感染和繁殖。断食可以让身体处于自噬状态，建议有病毒感染时在日常做间歇断食，一天内最多摄入1-2餐，这方式是有助于清除体内很多病菌。通过减少摄入，让身体回收老旧、受损的蛋白质、微生物、病菌。断食在这方面起到非常重要作用，可以直接清除体内休眠中病菌，大大增强抵抗力，特别建议定期做长断食，长断食48-72小时。定期长断食的效果：创造新的免疫力，修复受损的免疫系统，增强对微生物的抵抗力，断食是抗病毒的强大武器。

        4、吃大蒜

        大蒜是所有对抗病毒食物中排第一有效用。日常可以多吃蒜头。疲倦疲乏状态代表免疫系统被削弱，身体虚弱时病毒趁机感染，此时可以吃大蒜。有代谢症候群、胰岛素阻抗、糖尿病的人群或有健康问题的人更容易发生感染，因为他们的免疫系统较弱，代谢症候群、胰岛素阻抗是免疫系统的大破口。

        长期睡眠不好、失眠的人会疲乏，免疫系统就变弱。大压力也会降低免疫力，压力会提升皮质醇，要尽可能的减少压力。皮质醇是免疫抑制激素，可以让免疫系统暂停运作。长期处于压力下无异于打开免疫大门让病毒入侵。

        缺乏维生素D、维生素C、锌都会削弱免疫系统，因此增强免疫力需要补充足够的维生素C、D和锌。

        我们不是考虑如何去杀死病毒，而是应该从提高免疫力的方面着手达到杀死清除病毒。

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