年纪轻轻腰却痛的很厉害是怎么回事?

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腰痛是一个非常困扰人们的问题。很多人显然很年轻，但他们长期患有腰痛。近年来，腰椎疾病有明显的年轻化趋势，越来越多的年轻人患有腰椎疾病。如果你感到腰痛，你应该检查自己，判断你是否需要去看医生。

如何自查腰痛？

1.看腰痛的程度。

如果你的腰部没有受到外力的影响，没有受伤，只是感到轻微的疼痛，口罩原材料不影响你的日常休息和工作，你不能先去医院。你可以休息一段时间，看看疼痛是否能缓解。如果腰痛很严重，疼痛睡不着，疼痛不能工作，及时去医院看医生，看看是什么疾病引起的。

2.看看腰痛的症状。

有些人腰痛只是简单的疼痛，没有其他症状，有些人腰痛，腿和背部感到疼痛，有些人腰痛也会伴有发烧。头痛和其他症状，你可以先看看他们的腰痛症状。如果腰痛非常严重，并伴有其他症状，你必须去医院看医生，考虑脊柱感染和脊柱肿瘤的原因。

生活中应该如何保护腰部？

1.注意姿势。

想要保护腰部，就要注意坐姿和站姿，不要久坐或长站。保持背部挺立，不要经常躺在桌子上看书或工作。调整椅子的高度，确保坐姿正确舒适。另外，不要做一些会伤腰的姿势，比如经常蹲下，经常提重物，经常弯腰驼背。

2.不要太累。

有些人腰痛的主要原因是他们做了非常繁重的体力劳动。这样的人经常出现腰椎间盘突出、腰肌劳损等问题，呼吸阀会使腰部越来越疼痛。要保护腰部，就要劳逸结合，合理安排工作，注意休息。

3.不要选择太软的沙发和床。

在生活中选择硬沙发，不要选择太软的沙发，太软的沙发不能给腰特别好的支撑，时间长了容易得腰椎病。尽量选择硬床，原理是一样的，尤其是一些患有腰椎疾病的人，然后继续睡在软床上会使疾病越来越严重。

4.适当运动。

为了保护腰椎，我们需要通过锻炼来加强背部的肌肉力量。强大的背部肌肉力量可以帮助人们减缓脊柱的退化，使腰部更健康。有很多健身动作是锻炼背部肌肉，你可以在锻炼时添加一些动作，其他身体肌肉也需要适当的锻炼，不要连续两天锻炼一个区域的肌肉，不同区域的肌肉交叉锻炼可以达到良好的效果。

5.注意保暖工作。

现在冬天天气比较冷。如果腰部受到冷空气的刺激，腰部的血液循环会减少，影响腰椎间盘的健康。冬天穿暖和的衣服。如果感觉冷，可以戴护腰。这种护腰不一定有骨头支撑，但有保暖的效果。

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