世界睡眠日名流上海体检提醒您关注自己的睡眠健康

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3月21日是“国际睡眠日”，睡眠与健康息息相关，影响睡眠质量的原因有很多种。随着生活方式的改变和生活节奏的加快，越来越多的人饱尝失眠困扰。

据科学调查发现，我国睡眠障碍的发生率在30%以上。除了我国民众存在睡眠障碍，其他各国民众也深受睡眠障碍的困扰。调查发现，存在睡眠障碍的人容易生病。总之，睡眠质量不佳对生活质量的负面影响比较大。对此，名流上海体检中心www.mltj.com专家表示，睡觉对于身心健康是极其重要的，睡觉不足的损害常表现在以下几个方面：

1、免疫力低下，经常容易感冒

睡觉不足的损害之一便是免疫力下降，使人更易受到各种疾病的侵袭，最常见的便是感冒。研究发现，和每天睡觉时刻8小时的人相比，睡眠时间少于7小时的人遭受病毒侵袭的机率会高3倍。

2、莫名心情低落

研讨表明，睡眠不足时，人体或许更易感到伤感和忧郁，因为大脑更有可能贮存负面情绪。另外，缺乏睡眠的人心情也总是不稳定，更容易惧怕和焦虑。

3、反应迟缓，笨手笨脚

研究发现，睡眠不足的人运动技巧不精准，动作也很缓慢，这也是比较常见的睡眠不足的损害之一。

4、腰围增加，体重变化

研讨发现，长时间缺少睡眠会引起血糖水平的混乱，缺少睡眠的人更有可能会暴饮暴食。所以睡眠不足的也可能导致腰围增加，体重攀升。

最后，名流健康上海高端体检专家提醒，睡觉不足的损害远不止以上这几种表现，更严重的失眠甚至可能导致神经衰弱、抑郁等神经官能症，所以如有睡眠质量不佳应引起足够重视及早就医。