名流上海高端体检中心营养师分享喝对酸奶的好处

mljktjzx

酸奶是很多人喜欢的饮品，不少人因为酸奶有助于促进消化，是一种非常健康的饮料。每天一杯酸奶，能收获什么？名流健康上海高端体检中心营养师分享喝对酸奶对你的身体有如下好处：

1、促进消化：酸奶中含有的益生菌可以起到改进肠道菌群的效果，在防治消化道疾病上有必定效果，可以协助缓解便秘、腹泻。

2、减轻口臭：有研讨发现，有口臭的人群，连续6周，每天喝无糖酸奶，口臭体现有明显变化，这首要或许与益生菌在肠道发挥效果有关。

3、调理肝脏糖代谢：科学家通过小鼠试验发现，酸奶可以使小鼠全身血糖动态平衡，避免肝脏胰岛素抵抗和脂肪变性。

4、减轻药物副效果：常常服用药物，如抗菌类药物或许会引起肠道菌群紊乱，而饮用酸奶则有利于调整菌群平衡，从而减轻药物引起的负面影响。

5、缓解腹泻：酸奶中含活乳酸菌和乳菌，可以缓解腹泻，因而饭后简略腹胀的，可以再饭后恰当饮用酸奶。

酸奶虽好，但也不能过多食用，其含有的糖分和脂肪含量不低，多喝易胖相同对身体健康没有优点。