优瑞德经颅磁：什么方法可以预防焦虑症?

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　　什么方法可以预防焦虑症?更多焦虑症问题加优瑞德经颅磁官方微信号：yrdjlc了解。当你面临情绪紧张时，深呼吸有助于缓解压力，消除焦虑和紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏和呼吸都会加速。深呼吸迫使你减缓呼吸速度，让你的身体相信焦虑已经过去了。正确的腹部呼吸是，当你呼吸时，腹部会一起下降。
　　在现在的社会上生活，谁都会有各式各样的压力，大部分人都懂得如何释放压力，或是将压力变为动力，但是总是有一些人很容易产生焦虑的心情，从而做出一些异于常人的行为，我们称之为焦虑症。如果我们想要对其进行预防，就应该要做好下面所说到的。
　　什么方法可以预防焦虑症?
　　1、积极的思想
　　预防焦虑症要保持心理稳定，不可大喜大悲。“笑一笑十年少，愁一愁白了头”，“君子坦荡荡，小人常戚戚”，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实。不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道，那不但是不可能的，而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。
　　2、深呼吸
　　当你面临情绪紧张时，深呼吸有助于缓解压力，消除焦虑和紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏和呼吸都会加速。深呼吸迫使你减缓呼吸，让你的身体相信焦虑已经过去了。正确的腹部呼吸是，当你呼吸时，腹部会一起下降。
　　3.肯定自己
　　当焦虑来临时，你可以反复告诉自己，没有问题，我可以处理，我比别人好等等，这可以逐渐消除呼吸加速和冷汗的本能反应，逐渐显示你的智能反应。这是预防焦虑症的好方法之一。
　　4.增加信心
　　自信是预防焦虑的前提。一些对自己没有信心的人怀疑自己完成和处理事情的能力，夸大自己失败的可能性，从而产生焦虑、紧张和恐惧。我们应该相信，每次我们增加信心，焦虑就会减少一点，恢复信心，也就是说，最终驱逐焦虑。
　　5、听音乐
　　当一个人感到紧张、焦虑和恐惧时，你可以选择一首你喜欢的音乐，无论你选择什么音乐，只要你听后能感到放松和快乐。让自己冷静下来，躺在床上，或者稳稳地坐在椅子上，调整音量，闭上眼睛，不要想任何麻烦，专注于听音乐。
　　经颅磁刺激治疗是精神科常用的一种物理疗法，这种疗法适合焦虑症，可以有效的缓解焦虑紧张的情绪，另外长期使用的话还可以缓解失眠的症状，可以作为药物治疗的配合治疗方法。
　　经颅磁刺激这种技术主要是对于患有抑郁症、焦虑症的人，当然患有多动症、抽动症的小孩子也是十分有效果的。
　　功能影响学研究表明，焦虑激活了大脑右侧前额叶青外侧区的功能，通过低频脉冲磁场刺激右侧前额叶皮质，可以降低该侧皮层兴奋性，通过刺激还可以便苯二氨草类受体敏感性增高、促进5-HT等神经递质释放增加。
　　优瑞德DK-900系列经颅磁刺激仪,应用了经颅磁刺激技术(Transranial Magnetic Stimulation TMS-重复经颅磁刺激) ,该技术是一项新兴的技术,运用交变电磁场仿照人体大脑生物电磁场的设计原理，输出交变电磁场,直接非介入性电磁刺激圈(治疗头)，九个磁疗体治疗头作用于人体印堂穴、太阳穴、风池穴,直接透过颅骨达到脑内较深组织。
　　不同于市面上普通6个磁头经颅磁，优瑞德品牌的经颅磁刺激仪治疗帽拥有9个磁疗头,能力更大,覆盖范围更广,调理更深,效果也更好!
　　为什么要针对穴位，就是因为精神疾病，焦虑抑郁，容易复发，不针对穴位随便佩戴，起到疗效不明显，9个治疗体，能准确的佩戴于大脑每个穴位，使用起来，效果周期也会更快，效果更好。
　　如果我们不能很好地缓解生活中的一些负面情绪，我们可以按照上面提到的去做，这应该会给你带来一些帮助。只要我们采取预防焦虑的措施，就不会轻易找到你。
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