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痛风为什么都是晚上痛的厉害?

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发表于 2023-3-3 10:38:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
尿酸是身体嘌呤代谢的产物,这些产物会随着尿液代谢出体外,而尿酸过高,代谢出体外的量受到限制,尿酸就会堆积在身体中并且形成结晶沉积在关节,也就形成痛风。痛风发作会给患者带来极大的折磨,调节扣有患者发现痛风总在夜间发作,让他们奇怪又担忧,想预防却不知该采取什么措施,其实痛风在夜间发作有原因,而想防止痛风发作可以正确了解,采取以下这些措施。

痛风为什么总是在夜间发作?

1、尿酸浓度上升

在晚上睡觉时人的身体会通过呼吸以及排汗、排尿等途径来使水分被代谢,这个时候血液流动速度会比较慢,加上水分不足,血液中浓度会比较高,尿酸会形成盐结晶形成引发急性痛风。

2、夜间温度降低

深夜温度比较低,人的身体在进入睡眠状态时新陈代谢会下降,体温也会跟着降低,此时尿酸盐会因为体温下降而发生沉淀,痛风也就随之而来。

3、关节滑液中的水分流失大

身体在经过一整天的活动后在夜间关节也会开始休息,此时进入睡眠状态,关节滑液中的流离水分会流失很快,也就导致尿酸盐水平快速上升,使痛风发作。

想防止痛风发作该采取哪些措施?

1、多喝水

水能促进代谢产物排出,尤其是尿酸能减少结晶形成,对预防痛风有效果,特别是在急性发作期,每天保证足够水分可以使尿酸快速代谢,但要注意尽量喝白开水,不能用饮料、啤酒茶等代替,又或者在水中放入一些花草,能帮助降尿酸。

2、坚持运动

运动可以提高代谢,也能促进尿酸排出,同时还能控制体重,oem代加工在目前很多人因为长时间久坐而减少运动量,使身体血液循环变慢,各种物质堆积在身体中,其中也包括尿酸,而坚持运动可以促进尿酸排出,还能减少尿酸结晶的形成,但要注意避免无氧运动,无氧运动会产生乳酸,抑制肾小管排泄尿酸,导致尿酸不断上升,想要运动坚持有氧运动才有利尿酸排出。

3、管住嘴巴

痛风虽然是一种代谢性疾病,但它的发生大部分跟饮食有关系,所以想防止痛风反复发作并且控制尿酸水平,就要管住自己的嘴巴,保持饮食清淡,少吃高嘌呤食物,如各种动物内脏、豆制品以及各种高汤。

4、睡前泡脚

泡脚可以促进身体代谢,由于脚底有很多穴位跟身体器官相连,在睡前泡脚可以使器官活跃,也能促进睡眠,同时可以改善血液循环,缓解因为痛风所导致的关节疼痛。

5、不吃夜宵

目前大多数人喜欢熬夜,而在熬夜时会摄取夜宵,而大部分夜宵是以各种海鲜高热量高脂肪食物为主,这些食物都是提高痛风发生几率的关键,而且睡前吃夜宵会使胃在睡觉时不断工作,损害胃黏膜造成胃病,因此在睡前不吃夜,不仅能防止尿酸过高,也能保护肠胃。

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