24岁男生一周经历两次脑梗，出现这些情况要注意

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熬夜、过度疲劳、长期工作、肥胖……当代年轻人的“通病”你中了几个？这个双休日“24岁男生一周脑梗2次”的话题引发很多人关注，为什么突然脑梗？

程序员的工作不仅每天久坐不动，工作时间长，熬夜也是家常便饭，长期作息不规律，发病前患者随团队驻点某单位加班加点工作，每天都睡眠不足，跟脑梗相关的高危因素基本都占了。

名流健康上海体检中心医生多次提到一个词：高凝状态，也就是血液比正常时更容易发生凝固的状态。

过度疲劳、长期作业、熬夜、肥胖、高血压、炎症感染等因素，都会让身体处于高凝状态，也是形成血栓的重要原因，更易发生脑梗。

出现这些信号要注意

一般来说，出现以下四个预警信号，就说明体内血液黏稠度可能偏高了。

晨起时头晕，晚饭后清醒
临床观察显示，血液黏稠度高的人，早上起床后会感到脑袋晕晕乎乎的，没有力气，没有睡醒后神清气爽、精力充沛的感觉。等到晚饭过后，精神状态反而最好，有的人甚至到了半夜都没有困意。

午饭后犯困，需立即睡觉
正常人吃过午饭后都会有困倦感觉，但可以忍受。而血液黏稠度高的人在午饭后马上就犯困，睁不开眼，要立即睡觉，否则全身不适、整个下午都无精打采。如果睡上一会儿，精神状态明显好转。这是因为午饭后血液循环在加速，血液黏稠度高的人，大脑血液供应不足症状更加明显。

下蹲时气短，肥胖者居多
血液黏稠度高的人群中，肥胖者居多，这些人下蹲比较困难，甚至因为过度肥胖而无法蹲着干活，一蹲下就感到胸闷气短、呼吸不畅。人体下蹲时，回到心脏的血液减少，加之血液过于黏稠，导致血液循环不足，氧气与二氧化碳不能完成交换，从而引起呼吸困难、憋气等机体缺氧现象。

视力突然模糊，看不清东西
有些人平时视力还可以，但常出现短暂性模糊，严重时甚至突然看不清东西，该情况普遍发生在65岁以上老年人身上。随着年龄增长，大多数老年人血液黏稠度偏高，血液流通不顺畅，营养物质和氧气不能及时供给视神经，导致视神经和视网膜暂时性缺血缺氧，医学上称为阵发性视力模糊。

远离血稠，做好6件事！

1、 平时喝好“三杯水”

不要等到渴了再喝水，当人感到口渴时，其实机体已经处于轻度脱水状态，血容量开始减少、血液黏稠度增加。

平时可以随时喝两口，尤其是要喝好“三杯水”：
晨起空腹
三餐前一个小时
睡前

2、别总是久坐不动

打麻将打一晚上的，坐飞机、火车行程超过6小时的，都是静脉血栓的高发人群。久坐少动者，血液循环减缓，血液黏稠度增高，心肌收缩乏力，久而久之，动脉硬化、冠心病等都会伴随而来。平时没事散散步，也可以促进血液循环。

3、尽量减少熬夜

熬夜不利心血脑管健康。睡眠不足会增加炎症细胞，这也是导致动脉粥样硬化的主要原因。

4、少吃高油高糖食物

一些油炸、煎制、辛辣的食物，像是火锅、炸鸡、烤肉等，这些食物里面含有大量的饱和式脂肪，会导致血液里面的甘油三酯含量变高，慢慢的血液会变得浓稠，容易导致血管堵塞。

6、控制好“三高”和腰围

要注意控制好“三高”指标，关乎心血管健康。老年人，如本身有高血压、糖尿病、高血脂等慢性基础疾病，血液本身就是高凝状态。

此外，腰围粗往往意味着腹部脂肪堆积过多，而肥胖是导致心脑血管疾病的主要危险因素。男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米即为超标。

7、定期体检

心血管病的患病率及死亡率逐渐升高，心血管病死亡率居首位，远高于肿瘤和其他疾病，因此提高冠心病风险预防，及时进行冠心病早筛是十分必要的。

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