上海体检中心中医师推荐食疗养胃小妙方

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养胃可以经过调整日常饮食习惯来调理，名流健康上海体检中心中医师推荐还有一些食疗养胃的小方子：

南瓜小米粥材料：小米、南瓜、黑芝麻。做法：先将南瓜去皮、去瓤切片。接着，在锅内放洗净的小米和大米，加约4碗水煮粥。在煮粥时，将切好的南瓜片放在上层的笼屉蒸熟，15分钟左右。然后，15分钟后将蒸好的南瓜晾凉、捣成南瓜泥。40分钟后，小米粥已基本煮好，再将南瓜泥放入煮好的小米粥里，搅拌均匀。最终，小火煮5分钟左右就能出锅，可在粥上撒点炒好的黑芝麻装点一下。

健胃消食茶用料：谷芽5g、花茶3g。用250ml水煎煮谷芽至水沸后，冲泡茶饮用。该茶饮具有成效健脾开胃，和中消食。能够对宿食不化，胀满泄泻、不思饮食具有必定疗效。

花生油有必定的黏膜保护作用，花生自身也是一种养胃的食物。我们能够预备500毫升蜂蜜，然后在热锅中参加150毫升花生油，煮沸后将热油倒入蜂蜜中，直到没有油沫，然后每次食用前喝一勺，能够缓解胃炎和胃溃疡。

我们可以试试这些养胃的食疗食谱，但是平日还是应注意多吃新鲜易消化的食物，少食辛辣刺激性食物，养成规律的三餐进食习惯才能减少胃部不适问题的发生。