失眠多梦有哪些缓解方法?优瑞德经颅磁治疗失眠

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　　我从去年到现在一直失眠，我已婚，我觉得是跟家庭有时的矛盾，担心孩子，我是个比较多愁善感的人，结婚有5.6年了，因为没有时间，要上班要照顾孩子什么的，一直都觉得很累，但总发现停不下来静不下来，没有时间去安静安心的休息，因为没结婚前就是一个比较爱静的人。失眠有时好时坏的现像。应该怎么办呢?近一段时间都总睡不着，睡着了，醒来就睡不着了。有时好累，中午有时还可以睡一下，有时又睡不了，有时日日夜夜都睡不了。我应该怎么办呢?失眠多梦有哪些缓解方法?
　　失眠是全球性的问题，失眠多梦，睡觉易醒，入睡困难其实都是失眠的一部分。失眠主要由于压力大或者身体，生理和心理原因造成的，绝大多数的失眠是由于不良的生活习惯和作息习惯造成的!失眠分为一般失眠，中度失眠和深度失眠。首先失眠并不可怕，全世界有四分之一的人有睡眠障碍，如果越担心和害怕失眠，会产生焦虑，烦躁，反而使失眠加重。
　　临床上多梦主要是因为与人的情绪状态有关。其次是对自己的健康过分关心，对梦感过分关注，导致梦感增强。反过来又加重对健康的担心，对失眠的恐惧，以至形成恶性循。推荐几个方法：
　　1.睡前保持一颗平静的心理，睡前情绪波动、剧烈运动、看刺激性的影片书籍等都会影响入睡。
　　2.生活要规律。有节奏的生活规律起着重要的作用，很多失眠症患者，紊乱的生活秩序会导致紊乱的睡眠质量。
　　3每周进行适量的运动可以帮助提高睡眠质量，男的推荐篮球，女的推荐羽毛球，也可以快走45分钟，或者慢跑30分钟一下，最佳运动时间的下午四点到七点，也可以晚饭后散步一小时左右。
　　3.良好的睡眠环境是健康睡眠的保证。经颅磁咨询电话18626017691
　　4.晚餐要注意不要过饱，不要食用刺激类食物;不要看惊险，恐怖的电视或者小说;晚餐不要吃太饱，最好在九点后不要吃宵夜。
　　5按摩法：当你实在无法入眠时，可以去美容院做按摩，让疲劳的身体放松下来，能防治失眠症状。
　　6催眠曲：听催眠曲是我们常用的方法。睡不好觉时会想东想西，更重是失眠的症状。不如听一些缓慢放松的音乐来催眠。
　　优瑞德经颅磁治疗失眠
　　经颅磁刺激治疗失眠是目前一个有循证医学证据的物理治疗失眠的方法,对于改善失眠、改善焦虑抑郁情绪,包括对一些头痛患者,其治疗效果都得到了临床上验证,效果良好。
　　重复经颅磁刺激采用经颅磁刺激治疗原理,通过输入低频磁场透过颅骨达到脑内深层组织,在脑内产生特殊感应电流,以调节神经递质,调节睡眠周期,改善失眠。
　　优瑞德经颅磁刺激仪推出家用版经颅磁，是经颅磁刺激仪的新使用方法，它把经颅磁的大部分治疗功能浓缩在一起，家用版的好处就在于使用方便，省去了每次去医院报道的时间，自己在家规范操作就能治疗，使用方法也十分简单，且仪器绿色无害，比医院去做经颅磁刺激治疗要省钱的多，医院一次治疗都在百元以上，但优瑞德家用经颅磁刺激仪能长久有效使用保您的健康。要买家用经颅磁，认准优瑞德!!!需要的朋友可以添加优瑞德经颅磁官方微信：yrdjlc或者拨打热线电话18626017691咨询。