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说到熬夜，成了年轻人的代名词。我们熬夜的因素有很多：失眠、玩乐、工作、精神压力大等。波斯坦植物养发提醒熬夜危害大：长期熬夜轻则头疼，重则内分泌失调、脱发。 一到晚上就睡不着觉，白天没有精力，昼夜颠倒。每天都很痛苦，之前说好的要早睡好像没有一天完成过，看着自己日渐稀薄的头发却不知如何改善。 [img] 波斯坦植物养发告诉你：熬夜其实并非导致脱发的直接原因，脱发的诱因有很多种。但这并不意味着我们就可以肆无忌禅的熬夜，熬夜会伤及我们身体本身的代谢平衡以营养供应不足，而毛囊便会得不到良好的养护，从而导致脱发。因此，想要毛囊健康，改善睡眠是重点，一下4点也要改善： 1、调节心态，缓解压力，改善睡眠质量 我们经常看到，有的人每天只睡4、5个小时，第二天依然状态很好，而有的人一天哪怕睡上8、9个小时，第二天也依然疲惫不抗，这其实就是睡眠质量的问题，如果我们无法保证足够的睡眠时间，那么一定要保持足够的睡眠质量，而睡眠质量的好坏往往和精神因素有关，而精神因素又是导致脱发的最主要原因，长期处于高压状态，精神压力较大的人群，几乎不可避免的会出现各种头发问题，所以，如果要熬夜，至少要学会好好调节一下自己精神状态，让自己每天都能睡一个好觉吧。 2、饮食调节 既然无法保证睡眠，那么就让自己在饮食上吃好一点吧，熬夜容易伤肾伤肝，补充营养非常重要，尤其是影响头发生长的蛋白质、微量元素和维生素，这些营养物质包含在各种蔬菜和水果中，我们这里也不推荐说非得要多吃什么，只要保持饮食均衡不挑食即可，因为均衡的膳食足以保证头发和人体所需的各种营养，但要注意少吃高糖以及辛辣油腻的食物。 [img] 3、养成良好的洗护习惯 熬夜会导致头皮油脂失衡，容易出现头油、头屑增多等问题，而过多的油脂分泌又容易堵塞毛孔，引起脱发，所以，我们要养成一个良好的洗头习惯，建议使用波斯坦植物养发中的洗发水，采用接近头皮ph值的弱酸性配方，温和清洁，调养头皮，滋养毛囊。建议，我们在平时洗发时给头皮做一个按摩，放松一下自己的心情，促进头部微循环，缓解紧张的头部。 4、适当运动 熬夜使头部的毛囊对雄性激素的耐受力降低，而雄性激素脱发已成为现在脱发最主要的病症之一，对此，除了前面提到的缓解精神压力外，加强锻炼和运动能够提加速血液流动从而改善头部微循环，促进毛囊健康生长，还能增加抵抗力。
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发表于 2020-11-19 16:32:18
