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降血压药有副作用,高血压患者希望寻找天然的代替品帮助降压。但了解这些方法之前先咨询下你的医生是否适合你个人。然后你要了解自己高血压的原因。高血压有90%是原发性高血压,什么是原发性高血压?基本上是原因不明,不知原因。个人看法是:大多数高血压是缺钾或缺生素D。这两种导致高血压的原因很常见,很多人都有。吃高碳水餐的人,可能会缺钾和缺维生素D,因为破坏了胰岛素受体,还导致高胰岛素,让动脉硬化造成高血压。压力太大和高皮质醇也会导致高血压,而高血压的主因是钾不足,动脉会僵硬,钾能让动脉变健康、柔韧、有弹性。维生素D作用,像类固醇,维生素D与其他激素协同作用,缺乏维生素D使动脉内层出状况,导致高血压。
建议一种饮料,用天然食材榨汁。用以下的材料放入搅拌机搅拌一分钟,在餐后喝。材料包括:
1、亚麻籽(Flaxseed)。亚麻籽中的化合物,对降血压很有效,且高含一种化合物(ALA),是EPA和DHA(Omega-3脂肪酸)的原料。能促进恢复动脉功能。使用时要磨碎,取2茶匙,大概6克。
2、芹菜,含酞内酯(Phthalides)化合物,这化合物帮助降血压,协助睡眠。取两根有机芹菜的茎稍微切碎,放入榨汁机。
3、酪梨(Avocado),含大量的钾,有利于增加钾,加入半颗或一颗酪梨。要保证在每天的用餐时候喝而不是空腹喝。
4、柠檬汁。一个柠檬,直接放入搅拌机。柠檬有降血压作用。
5、蓝莓。蓝莓也有降血压作用。整个浆果类中蓝莓的糖最高,因此放入125ml的蓝莓酱就足够。
6、加入125ml原味酸奶
7、一杯250ml水
以上材料搅拌汁喝可以有效降低血压,没有副作用。当控制好饮食,并修复胰岛素阻抗,血压也正常就不需要再喝。
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