佛性SEO

 找回密码
立即注册
查看: 164|回复: 0

头发太干或太油是什么原因,补充相应营养素修护发质

[复制链接]

1220

主题

1220

帖子

429

积分

积分
429
发表于 2022-11-6 16:05:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
头发太干燥或者太油腻究竟是什么原因导致?同样的原因适用于皮肤。

        皮肤、头皮上有腺体,称为皮脂腺(sebaceous gland),皮脂腺负责释放出油脂(皮脂,sebum),目的:帮助润滑、保护身体表面,皮脂含不同的脂肪、脂质、三酸甘油酯、胆固醇、维生素、植物营养素。

       谈一谈头发干燥,通常与某些脂溶性维生素缺乏有关,特别是缺维生素A,维生素A、D、E是帮助调节皮脂腺。在有补充维生素A、D、E的情况下头发仍然干燥可能是胆囊里胆汁不足以及出现脂肪肝,造成无法吸收维生素A、D、E,这是很多人都可能遭遇的问题。

        缺乏脂溶性维生素的最佳补充方法是:吃鳕鱼肝油(cod liver oil)含50%维生素A、50%维生素D,选择高品质的鳕鱼肝油,属于初榨鳕鱼鱼肝油。鳕鱼肝油可以有效改善头发干燥。而胆囊胆汁不足的情况则可以吃纯胆汁盐(bile salts)来帮助身体吸收维生素A、D、E。

        补充维生素E,可以从这些食物获取:绿叶蔬菜、坚果、种子。补充维生素A、D、E即可帮修护皮肤。

        其中干扰维生素吸收的原因:大量喝酒、胰岛素阻抗(因糖尿病、糖尿病前期导致)等等。

       头发油腻又是什么原因?可能是身体的锌不足,锌是最重要的微量矿物质,参与体内很多化学反应,包括减少雄激素、DHT(二氢睾酮)。如果处于低锌状态,身体就会产生过多的油脂,因为DHT作为一种强大睾固酮,让皮脂线肿大,产生更多油脂。其他导致缺锌的原因包括高胰岛素也会增加雄性激素。

        多囊性卵巢症候群(PCOS),会使皮肤油腻、长粉刺,高胰岛素而有高雄激素,这样的情况需要吃健康生酮饮食、断食。调整饮食来降低高胰岛素,让雄激素恢复正常值。

        还有很多原因导致缺锌:

        1、吃过多谷物,麸皮米糠是谷物的纤维,含有植酸,会阻碍锌的吸收。吃抗生素、吃大量精制碳水化合物,会破坏结肠,有肠燥症、乳糜泻、麸质敏感性肠病(celiac)、消化问题,这些问题都会阻碍锌的吸收。

        2、接受过胃绕道手术

        3、大量喝酒、腹泻,都会消耗锌和其他电解质

        4、胃酸过少

        如何判断体内是否缺锌?自我观察了解是否有胃酸逆流、胃灼热的情况。通过喝纯正苹果醋、吃甜菜碱盐酸盐(betaine hydrochloride),可以帮助增加锌的吸收。

        另外可以从食材中补充锌,高锌食物:牡蛎、红肉、牛肝。

        根据发质情况判断自身缺乏什么营养素从而从根源上去补充,达到滋养头发效果。

二冬青OA智能云诊所管理系统 永久免费使用诊所软件

回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

关闭

站长推荐上一条 /1 下一条

  • 外链吧 | 雨住水巷 | 五金修配网 | 免费优化 | 全能百科 | 万能社区 | 链接购买
  • 在线咨询

  • 外链吧正规seo交流2群

    QQ|手机版|小黑屋|佛性SEO |网站地图|网站地图

    GMT+8, 2024-11-25 20:27 , Processed in 0.063527 second(s), 24 queries .

    快速回复 返回顶部 返回列表