吃黄色蔬菜预防老年痴呆吗？优瑞德经颅磁刺激仪有效吗

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　　老年痴呆是很多老年人很容易会患的一种疾病，在产生老年痴呆以后，会对身体和健康带来很大的影响。所以在生活中我们要及时的进行预防，只有及时的预防才能够减少老年痴呆的形成，那么吃黄色蔬菜预防老年痴呆吗?

　　吃黄色蔬菜预防老年痴呆吗？

　　吃黄色蔬菜是可以防老年痴呆的。老年痴呆症患者容易并发心肌梗死，换言之，以往以为不太相关的老年痴呆症和脑血管性痴呆，两者竟然都和动脉硬化有关，而动脉硬化是可以用饮食做某种程度预防的。研究人员对比老年痴呆症患者与非患者的饮食后发现，老年痴呆症患者通常黄色蔬菜和鱼吃得少，但是肉类却吃得非常多。

　　研究指出，日本健康的老人有65.4%以黄色蔬菜为主要的饮食来源，但是老年痴呆症患者仅有19%常吃黄色蔬菜，其中甚至有60.7%的人，就算饭桌上有黄色蔬菜，也不会夹它。目前，日本二三十岁年轻人也不爱吃黄色蔬菜和鱼，年轻的痴呆症患者急速增加。黄色蔬菜可预防老年痴呆症的奥秘就在于，黄色蔬菜中富含的维生素A和β胡萝卜素能有效预防动脉硬化，从而预防老年痴呆。典型的黄色蔬菜有：胡萝卜、西瓜、红薯、老玉米、南瓜、韭黄等。

　　出现了老年痴呆的话要注意营养素的摄入，比如说丰富的优质的蛋白质，是老年痴呆的首选。老年人通常对高蛋白食物的摄取比较谨慎。其实，老年人若能适当地食用些牛奶、鸡蛋、肉类等优质蛋白质食品，可起到强化大脑机能，预防和治疗老年痴呆症的作用。比如，牛奶中含有丰富的蛋白质、钙和多种人体所需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人体吸收。小米中含有丰富的维生素B1、维生素B2和大量的色氨酸及谷氨酸。这些维生素和氨基酸都对脑保健有益。因此，老年人平时可多吃些小米饭。

　　哪些人容易患上老年痴呆？

　　老年痴呆的易患因素是多方面的，一般常见于：高龄，性别，遗传，高血压，糖尿病，高脂血症，动脉粥样硬化等。高龄，性别，遗传是无法改变的。其他因素可以干预的。比如：避免吃高脂肪，高胆固醇的食物，避免吃腌制品，少吃油炸食物，少喝碳酸饮料，进行体育锻炼，增强体质，控制血压，血糖平稳，是可以减少老年痴呆的发病的。

　　有家族史的人就很容易出现老年痴呆症，一般老年痴呆有家族聚集性，如果一级家属有出现过老年痴呆，那么患上老年痴呆症的风险就会比没有家族史的老人高出很多倍。高热量饮食爱好者也很容易出现老年痴呆症，吃了太多高热量的饮食，身材就会发胖，容易出现代谢症候群，会让基础代谢变慢。从而陷入恶性循环，容易引发三高症状，加大日后罹患认知障碍症风险。

　　头部受过创伤的人也很容易出现老年痴呆症，如果在65岁之前头部曾经受过伤害，那么就会出现认知障碍，几率会比没有受过伤害的人高。如一些拳击运动员因头部反复受伤，数年后痴呆的发病率较高。其他心脑血管疾病的患者也容易出现老年痴呆，动脉粥样硬化就是造成老年痴呆的一个很危险因素，高胆固醇也会诱发老年痴呆出现。心血管疾病单纯收缩期高血压，心律失常，等可能与老年痴呆症有相关性;脑血管损害可促进老年痴呆症的症状发生，并与认知功能障碍有关;长期严重的糖尿病能明显增加老年痴呆症的危险性。

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