小孩经常感冒，大多脾虚，如何调理

dailulu

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        天气寒冷干燥，早晚温差大，各医院儿科门诊因感冒发烧来就诊的孩子明显增多。儿科医生表示，从临床观察看，经常感冒的孩子多属于脾虚，家长应有针对性地为孩子进行饮食调理，鼓励孩子坚持轻度运动，这样是可以改变孩子体质，少生病的。

         如何区分孩子是哪一种脾虚？

        中医认为，脾为后天之本，主运化水谷精微，五脏六朦均有赖于其为它们运送营养，从而发挥正常的生理功能，因此，脾是最为关键的脏腑。小儿阶段不仅与成人一样需要维持正常的生理功能，而且还有生长发育的需要，故常表现为“脾常不足”的生理病理现象。小儿从临床观察看，经常感冒的孩子多有脾虚，具体可以分为脾气虚、脾阳虚和脾阴虚。家长可以根据孩子的日常表现，大致了解自己的孩子属于哪种体质。

        1、脾气虚

        宝宝会表现为胃口不好、消瘦、大便不成形或便秘，易肚子痛，精力不充沛，舌色淡，面色不红润。

         2、脾阳虚

        脾阳虚宝宝和脾气虚的宝宝在症状上比较相似，但在各方面都可能会更严重些，比如说动不动就拉肚子，不想吃东西，面色苍白,容易疲劳、怕冷、手脚冰凉。

        3、脾阴虚

        宝宝会很想吃东西，但却吃不下，他们常常会说口干，舌苔比较少，大便也比较干硬，睡眠也不是很好，常常会因烦躁而入睡困难,他们的手心、脚心也常常是热热的。

        脾虚孩子饮食要远离生冷寒凉

       脾虚的宝宝只要坚持通过饮食调理和运动积极干预，脾虚体质是可以改善。

       日常生活中要注意,脾虚宝宝的饮食要忌生冷寒凉,特别是不要动不动就喝凉茶或冰冻饮料，这些都会非常伤脾的。日常饮食尽量选择平和、偏温的食材，常用的有芥菜、南瓜、大葱、洋葱、大蒜、韭菜、胡萝卜、生姜、桃、荔枝、桂圆、柑橘、橙、木瓜、李子、莲子、大枣、葡萄、糯米等。

       另外，也要让宝宝少吃辛辣燥热的食物，以免因宝宝上火而用苦寒的药物，间接伤脾。在为宝宝烹调食物时，可以换煎炸为蒸煮,少用胡椒、花椒、八角、茴香等偏燥热的调料。

       也可以经常为宝宝煲些有健脾功效的汤水，可以选用淮山、芡实、莲子(一般用去芯莲子，若宝宝心火旺可以用带芯莲子)等食材煲瘦肉或鸡肉。注意的是以上食材要选择干货，而不要用新鲜的，淮山药炒至金黄。

        脾气虚、脾阳虚的宝宝，上述提及的健脾汤水中再加点薏米仁(炒至金黄)则更佳。

        脾阴虚的宝宝，可以用淮山、石斛、麦冬、沙参等食材来煲汤。

        运动不要太剧烈，过多出汗伤脾

除了饮食调理，让宝宝坚持运动对改善脾虚也是必不可少的。很多家庭是周末带宝宝外出游玩，难得到户外活动，宝宝们常常会跑得周身大汗。值得注意是出汗太多反而会伤脾，脾虚宝宝不适宜剧烈运动，能够坚持轻度运动则最佳，运动时如发现宝宝出汗太多，可以适当降低运动的强度。

         另外，户外活动可以促进食欲。给宝宝骑小自行车、玩球、跑步比赛，经过活动，胃肠恪动加快，食物易排空，宝宝就会有饥饿感。运动后先洗洗手，安静一会，再吃饭。

        思虑劳神过度可伤神损脾，包括看书时间过长，或解过难的题目，所以要同时注意休息。

        

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