胆固醇对身体的作用以及会产生什么问题，不要被胆固醇吓怕

dailulu

一直以来，我们都被教导胆固醇会阻塞动脉导致心脏病，胆固醇似乎就只有坏处，一直都避免胆固醇。事实上，胆固醇在我们体内是有一定帮助作用的。

         首先，身体会自制胆固醇，体内75%的胆固醇都是身体自制出来，而25%来自饮食。如果胆固醇就只有坏处的话身体为何要自制出来，显然胆固醇是有作用的。胆固醇的作用：

         1、是激素的原材料，尤其是类固醇激素，例如睾固酮、肾上腺素、性激素，这些是防止衰老所需的激素都是胆固醇构成。当你刻意去降低了胆固醇，随着年纪增大，身体也会出现很多问题。低胆固醇和高胆固醇都会引发多种疾病。年纪大，身体更需要胆固醇来制造激素。

        2、有胆固醇，肝才分泌出胆汁，胆汁分解油脂和协助消化。没有胆汁会有腹胀、右肩会疼痛，身体不吸收脂溶性维生素A、D、E、K。所以身体需要胆汁就需要有胆固醇才能产生胆汁。

        3、维生素D是由胆固醇通过皮肤，转换阳光而制造维生素D。

        4、细胞膜由胆固醇构成，大脑细胞膜也不例外。

        5、皮肤内有一层组成就是胆固醇。

        人体需要胆固醇，不要闻胆固醇色变，进入体内的胆固醇比排出的多太多时候才会出现问题。

        关于胆固醇的了解：

        （1）碳水变成坏胆固醇和三酸甘油酯，那就是血脂肪，比起吃入胆固醇，碳水更容易形成坏的胆固醇。当吃鸡蛋，身体会分泌胆汁来分解胆固醇。而如果吃过量的碳水化合物，就会有机会转化出更多的坏胆固醇，吃过多的面包、饼、面食、糖、蛋糕、甜品、精制碳水等等以及酒精、果汁等都是转化率很高的食物。

         （2）有压力时，胆固醇会飙升，同时制造更多的肾上腺素。通常门诊医生无法诊断出胆固醇是什么时候开始飙升，有可能是人遇到压力之后身体在求生存，通过胆固醇来制造压力激素。

         （3）鸡蛋含高胆固醇，吃蛋可以增加好胆固醇（高密度脂蛋白），蛋里含高的卵磷脂，是抗胆固醇的分解剂，有分解胆固醇的作用。

          胆固醇正常，不用吃药预防，药有更多的副作用。

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