尊禧鹿业：秋分，收神敛气的时节到来了

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白露已过，晨有露珠，不知不觉，我们迎来了二十四节气中的第十六个节气——秋分。

秋分，昼夜均而寒暑平，这是一年里最宜人的季节，不仅时临国庆，而且金风送爽，菊黄蟹儿肥、丹桂正飘香。

秋高气爽，凉风习习，桂花飘香，这是一个金灿灿的季节，清晨草叶的露珠， 夜晚清亮的虫鸣，金黄色的稻田，饱满的果实……

大自然无论是物候的显象还是人身体的征兆，都在提醒我们要及时换一种活法，“春生 - 夏长 - 秋收 - 冬藏”。

一候　雷始收声

雷因阳气盛而发声，秋分后主气为阴，阳气藏匿，所以不打雷了。

二候　蛰虫坯户

天气变冷，小虫开始藏入洞穴，用细土将巢穴封起来以防寒气入侵。

三候　水 始 涸

降雨开始减少，加上天气干燥，水汽蒸发快，河川水洼趋向干涸。

秋分宜养“收”

秋“收”没做好的人，因为阴精不藏，易秋燥、虚热、夜晚易失眠。秋不收，冬不藏。到冬天容易肾气亏虚，腰酸背痛。

“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”

又到了早睡早起的关健季节了。早卧以顺应阴精的收藏，养“收”气；早起以顺应阳气的舒长，养肺气。

秋分调养，顺应天时

秋分之后，燥气为主，易伤津液，容易口干舌燥、咽喉疼痛，非常适合吃银耳。

秋分开始吃一个月的银耳，皮肤和嘴唇都会非常滋润。

银耳味甘性平，不同情况的人应该搭配不同的食材来食用银耳，滋润身体。

平时也可以多吃苹果、梨、松仁、甘蔗等养阴清火润肺之物，百合、蜂蜜、白果、红枣等清补柔润之物。

秋季很多姑娘都有脱发的困扰，加上天凉气燥，也容易受凉腹泻、肺虚咳嗽。

这时候熬山药黑芝麻粥来喝，不仅可以生发润肺，还能健脾胃，益气血。山药味甘、性平，能补脾养胃，生津益肺。

材料：大米100克、山药100克、黑芝麻20克、冰糖20克

山药清洗干净，戴上手套，刮掉外皮，切成小片。　

大米淘洗后，放入锅中，加入足量的水，大火煮沸转小火煮30分钟。

将山药和黑芝麻放入锅中，轻轻划散。煮至米粒开花山药软烂。最后调入冰糖煮至融化。