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皮肤、头发、指甲是反应体内状况，你吃了什么和吃了不该吃的、做了什么，都一一能显示出来。除了要注意饮食，本文推荐一些方法可以让皮肤变得更好，不需要额外花销，利用家里有的东西就可以实现。当然饮食方面是建议少吃碳水、断食，这样的方式可以减缓体内氧化、老化。
精制谷物含糖，植物油例如玉米油、花生油、菜籽油等，这些食物使皮肤老化更快。
这次说的护手皮肤首先要做到的是：
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不要经常擦那些让手变干变老化的东西。也就是不要用石油基底的乳液。经常接触土壤的人应该戴着手套，泥土以及里面的矿物质、微生物都会让手变干。接触土壤、做陶瓷器、接触化学品都要戴手套。做溶剂工作的话，溶剂可以带走皮肤的维生素E，手变红、裂开、起水泡。
为什么不能用石油基底乳液呢？因为石油基底做的矿物油、溶剂，会吸走脂溶性维生素，要另外补回来。
因此要护手，需要做到：脂溶性维生素A、D、E、K补充回来。另外皮肤上生存着有益的菌，是跟人体共生的，不要一直杀死它们，要给生存的机会。在洗手或者接触了化学物之后，要让皮肤上微生物保持存活。
有三种简单的东西可以组合起到保护手部皮肤作用。
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第 1种：一个鸡蛋黄（去掉蛋白）。蛋黄是胚胎，含完整脂溶性维生素及其他食物难补充的必须脂肪。蛋黄还含有高视黄醇（retinol,维生素A），维生素E、D、K、Omega3脂肪酸，这些维生素可以被皮肤吸收。蛋黄的卵磷脂（lecithin）含量很高，有助于软化双手，同时卵磷脂也是胆固醇的解毒剂，有助于分解胆固醇。蛋黄含有胆碱（choline）是很好的营养素，可以当胆盐用，溶解关键脂溶性营养素。
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第2种：蜂蜜。放一茶匙或者14克。蜂蜜可以抗菌、抗病毒、抗真菌作用，对伤口愈合、消炎、以及滋润皮肤都很好作用。而且蜂蜜含糖，可以滋养微生物。但要注意不能过量放蜂蜜，因为会造成微生物糖成瘾。有些农业种植是土壤加点蜂蜜，微生物可存活，有益的细菌吃碳水化合物。
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第3种：加2汤匙或26克的特级初榨橄榄油
三种物质混合之后涂抹双手，让手部滋润、愈合、喂养微生物，20分钟后冲洗，建议每周2次，这样做之后会发现手很柔软，感觉很好。也推荐睡觉之前做，那么整晚都不需要洗手，让皮肤获得修复愈合，同样是每周2次。
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发表于 2022-8-24 11:22:28
