优瑞德经颅磁：失眠不仅仅会导致抑郁，还会对身体造成很多伤害

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　　失眠不仅仅会导致抑郁，还会对身体造成很多伤害!研究表明，长期睡眠不足，糖皮质激素水平会增加。这种激素跟一些炎症疾病，如皮肤病、免疫性疾病有关，它的副作用是增加内脏脂肪的囤积。这就解释了为什么有些人压力大、睡眠少的时候，反而会变胖。
　　另外，睡眠不足还会影响胰岛素功能，诱发糖耐量的损伤。对孩子来说，睡眠不足会降低生长激素水平。除了睡眠时长以外，睡眠节律也很重要。众多研究发现，昼夜节律紊乱属于二类致癌物，因此我们也要重视睡眠节律问题。
　　失眠和抑郁症的关系
　　失眠抑郁症主要表现为REM睡眠的潜伏期缩短(正常认为90分钟，而抑郁症病人的首次REM睡眠出现后50分钟以内)早醒及深睡眠减少，随着患者年龄增加，后半夜睡眠障碍会变得越来越严重，主要多为早醒和后醒很难在易入睡。
　　病人经常在半夜两至三点钟醒来，思绪万千，千情纠缠在悲哀境地而不自拔。失眠的严重程度与抑郁症严重程度有直接关系。当病情严重时，睡眠时间极度缩短，但白天并无明显困意，只感到极度的疲劳和失落感，这是因为觉醒水平增高，使白天入睡也较困难。
　　因此，失眠患者，尤其是以早醒为主要表现的，应该常规筛查是否患有抑郁症。
　　失眠不仅仅会导致抑郁，还会对身体造成很多伤害
　　1、造成焦虑
　　长期失眠会造成患者的情绪上出现比较明显的焦虑，由于经常性的不能入眠，或者是睡眠质量不高，精神上就会产生焦虑的情绪。这种焦虑的情绪，常常被人们引入到生活和工作之中。
　　2、危害健康
　　出现长期失眠的情况，还会在一定程度上危害人们的身体健康。由于身体长期得不到休息，可能会造成各种疾病的产生。这些疾病对于人们的身体健康有极大的损害，需要及时地采取治疗。
　　3、精神萎靡
　　经常性的不能入眠或者早醒，容易出现精神萎靡的情况。人们的身体得不到休息，精神状态也会欠佳，久而久之就容易造成精神上的疲惫感。
　　4、影响工作
　　长期失眠还会在很大程度上影响正常的工作，降低人们的工作效率。因为失眠的情况存在，导致人们的身体和精神都得不到适当的休息。这些不良的状态投入到工作之中，会直接影响工作效率。
　　而实际上，通过建立良好的睡眠习惯，改善睡眠环境，不仅能够有效预防失眠，还能对失眠起到积极的治疗作用。具体做法分为以下几步：
　　一、纠正错误的睡眠认知
　　不要对失眠的后果过分夸大和关注，比如过分担心失眠会对身体造成很大的损害。
　　对睡眠时间不要苛求，睡眠时间长短因人而异，不是必须睡够8个小时才是正常。只要第二天不感觉疲劳即可。如果你起来之后，精力充沛，那就是一个高质量的睡眠。
　　二、创造良好睡眠环境
　　睡房光线宜暗，无强光照射，建议拉上柔色或暗色窗帘为宜。
　　睡房安静无噪音为佳，如不可避免，可佩戴耳塞达到降低噪音的目的。
　　寝具选择很重要，床垫相对坚实，被子以轻盈松软，保暖透气为佳，根据自身喜欢选择舒适的枕头。
　　睡房温度以18-20摄氏度为宜，凉爽，但不要寒冷，湿度在50%-60%为宜。
　　三、养成健康生活习惯
　　调整睡眠节律。建议大家每天坚持早点起床，起床之后尽量去户外活动，晒晒太阳，阳光的照射可以帮助调节生物钟。下午咖啡、可乐之类的东西应尽量少喝，以免影响夜间的睡眠。如果睡眠长期存在问题，要及早就医。
　　调节适合睡眠的光线，把窗帘拉紧，或者戴眼罩。因为光线弱的话，可以增加褪黑素的分泌，对于快速入睡很有帮助。还可以在睡觉前戴一个隔音耳塞，或听一点音乐、小说等帮助入睡。
　　四、做好睡前准备
　　建立睡前程序，不在床上玩手机、看平板电脑。睡前可以先洗个热水澡，然后拿一个厚厚的被子盖着自己。这些方法都可以让你的睡眠质量有所提升。
　　睡前可做一些小运动，但是不要做过于激烈的运动，适当的运动有利于入眠，如：散步、打太极拳，在促进血液循环的同时也能促进良好的睡眠。
　　五、建立床与睡眠联系
　　手机发射的蓝光会抑制大脑褪黑素的分泌，加重失眠，最终造成睡眠障碍，故切勿躺在床上看手机。除了持续保持清醒，运动也可以增加睡眠动力，尽量以有氧运动为主。但要调节好运动的节奏和时间，睡前2小时内不要剧烈运动。
　　尽可能减少你醒着待在床上的时间，只有在感到有困意的时候才上床。如果在床上15-20分钟左右仍旧无法入睡(不要看表，估计即可)，那么就爬起来，去做一些放松的活动，感觉到有困意再上床，一晚上可以重复多次。优瑞德经颅磁联系电话：18626017691 微信：yrdjlc
　　六、积极进行正治疗
　　失眠有各种不同表现，如入睡困难、睡眠维持困难、早醒、对睡眠质量不满意等，要根据不同的失眠表现，在专业人士的指导下，选择合适的治疗方法。
　　经颅磁刺激治疗失眠是目前唯一一个有循证医学证据的物理治疗失眠的方法，在治疗中其疗效已得到临床确认，具有循证医学依据，效果较好。经颅磁刺激可通过磁场改变大脑脉冲，兴奋或抑制大脑某个区域的功能，从而治疗失眠。
　　经颅磁刺激技术(Transcranial Magnetic Stimulation，TMS)是一种无痛、无创的绿色治疗方法，逐渐成为临床常规和广泛应用于神经、精神疾病的科研、诊断、康复、治疗、预后的基本技术，磁信号可以无衰减地透过颅骨而刺激到大脑神经，实际应用中并不局限于头脑的刺激，外周神经肌肉同样可以刺激，因此现在都叫它为“磁刺激”。
　　主要通过不同的频率来达到治疗目的，高频(>1Hz)主要是兴奋的作用，低频(≤1Hz)则是抑制的作用。因其无痛、非创伤的物理特性，实现人类一直以来的梦想—虚拟地损毁大脑探索脑功能及高级认知功能，与PET、fMRI、MEG并称为“二十一世纪四大脑科学技术”。
　　优瑞德家用版经颅磁刺激仪，它小巧便捷、方便使用，不用耽误患者的学习工作时间，在家里就可以使用，也不用往返诊所路途奔波，受到了广泛的应用。优瑞德经颅磁生产厂家，有着自己的核心技术和自己的工厂，所出厂的产品优质精良，品质有保障，此外，我们有优秀的售前、售后服务，从购买到收货到使用，有任何问题都可以咨询优瑞德的指导老师，为大家提供优质的指导服务。优瑞德经颅磁联系电话：18626017691 微信：yrdjlc