避忌一:高血脂,忌吃肉。
现在很多人都很重视血脂的健康。很多高血脂的人为了控制血脂,避免高蛋白食物,如豆制品、肉、鱼、蛋、奶等。事实上,这不仅不利于病情的改善,反而会因营养不良而加重器官衰竭。
动物性食物是蛋白质、矿物质和维生素B的重要来源。不吃动物性食物可能会诱发许多疾病,包括肌肉衰退和骨质疏松症。
营养的关键在于均衡的饮食。高血脂的人也要适量吃动物性食物。最好选择鱼、虾、家禽、瘦肉等。吃禽类时要去皮,不要吃蟹黄、动物内脏等胆固醇含量高的食物。
适当吃鱼可以获得有益的ω-3脂肪酸,有利于控制血脂。如果没有其他特殊禁忌症,高血脂人群平均每天可以吃40~75克(生重)的水产食品。
避忌二:如果感冒了,避免吃鸡蛋。
很多人认为感冒发烧不能吃鸡蛋,否则会加重病情。其实这种担心是多余的。
感冒时吃鸡蛋确实会增加身体的产热,但这种热量的影响可以忽略不计,不足以引起体温的剧烈波动或延迟感冒的恢复时间。
相反,感冒发烧时,身体能量消耗高,抵抗力下降。适当补充鸡蛋等蛋白质含量高的食物,对你的恢复有好处。但是要小心,要轻装上阵。
避忌三:糖尿病患者,避免吃水果。
研究发现,糖尿病患者适当食用水果可以显著降低死亡和各种并发症的风险。当然,如果患者近期血糖控制不够稳定,波动频繁,控制血糖势在必行。最好不要先吃水果。
当满足以下三个条件时,可以吃水果:空腹血糖控制在7 mmol/L以下,餐后2小时血糖控制在11 mmol/L以下,糖化血红蛋白控制在7.0%以下。
糖尿病患者每天可以吃150~200克水果。常见的水果中,有西瓜、柠檬、杨梅、草莓、樱桃、柚子、桃子、李子、杏等。,含糖量相对较少。
糖尿病患者可以在吃水果前2小时和吃水果后2小时自测血糖,看看吃水果对血糖有没有影响,找到适合自己的水果。
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