广东的春夏雨季经常多发,部分地区甚至洪涝灾害,中医认为,我们在这种天气下,容易受到湿气侵袭,形成外湿;再加上现代人的饮食多吃肥甘厚腻、嗜酒饮冷,会导致脾失健运,水液不能正常输布而化为湿浊,形成内湿。外湿和内湿的夹杂而形成湿证,使我们变得疲倦和昏昏欲睡,严重时还会出现皮肤瘙痒、感冒、胃肠不适、肥胖等的各种问题。
推荐三个穴位能有效起到健脾和胃、疏通经络、通调周身气血的作用。脾气健运,阴阳平衡,肠腑通利,五脏六腑恢复正常功能,则水湿得以运化。
[img=497,318][/img] 1、中脘穴
位于胸骨下端和肚脐连线的中央,在肚脐往上一掌处。中脘穴是治疗胃肠疾病的要穴,用一侧中指点按腹部中脘穴,每次点按1分钟。
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[img=1,1][/img] 2、曲池穴
屈肘成直角,当肘弯横纹尽头处。左右手拇指交替点按对侧上臂的曲池穴,每侧点按1分钟。
[img=427,291][/img] 3、足三里
在小腿外侧,犊鼻(外膝眼)下3寸,犊鼻与解溪连线上。用同侧中指、食指点按同侧小腿部的足三里穴,每侧点按1分钟。
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