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一天三餐饮食不规律容易导致反应迟钝，工作效率低下：人早上起床后，血糖水平会下降。如果此时不吃饭或吃低质量的食物，体内就会出现血糖不足以消耗的情况，身体就会感到疲倦、乏力、烦躁、易怒、注意力不集中、情绪低落、头晕目眩，从而影响人的工作和学习。
经常不吃早餐有什么坏处？
1、体重上升：如果每天不吃早餐只会让你在午餐和晚餐吃得更多，一次吃得太多容易囤积脂肪，那么更容易发胖。
2、诱发便秘：如果把不吃早餐作为一种习惯，会引起胃结肠反射失衡，导致便秘。
3、十二指肠溃疡：不吃早餐，胃长期处于饥饿状态，胃酸没有食物就被中和，导致十二指肠溃疡。
4、营养不良：人体所需的营养素分布在一日三餐中。不吃早餐，营养就会不足。吃午饭或晚饭很难把营养补上。严重时还会引起营养缺乏，如营养不良、缺铁性贫血等。
5、使得胆结石：如果长期不吃早餐，胆酸的分泌会减少，当体内胆固醇过高时，更容易滞留和沉淀在胆囊内，形成胆结石。
文章来源：二冬青智能云诊所管理系统 永久免费使用诊所软件
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发表于 2022-6-21 15:02:10
