早餐吃山药，不仅可以提高免疫力还可以排湿气！

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现在很多年轻人是不吃早餐的，那样是非常不好的，现如今的在校大学生而言，许多人假如早上有课的话，立即醒来以后就会去教室了，早餐全是不吃的，那样是不正确的。早餐是十分关键的一顿饭。我觉得要想身体好的话，都能够把早餐换为别的的食物来吃，例如都能够吃山药，这类物质的营养成分是十分高的，常常吃的话我们的身体会变得越来越健康。把早餐换为山药以后有这一些好处：
第一，都能够提升身体的免疫能力。
山药，也就是说俗称的淮山。它都能够提升人体内的t淋巴细胞，这一种细胞是淋巴细胞的主要成份，它的功效就是说为身体抵抗一些疾病的感染。之所以说，多吃山药都能够提升人体的免疫能力。它的味道也很美味可口，在解决的时候必须留意一点，将它去皮以后要妥善处理，若与空气触碰的话就会变为紫黑色。这主要就是说因为它带有一种酶。要想避免变色的话，将它去皮以后，就都能够放入醋水中。

第二、体内的湿气消失了。
山药除开带有蛋白质，微量元素，维生素等物质以外，还带有淀粉酶，多酚氧化酶等物质，十分有益于脾胃的消化和消化吸收，是一种非常好的食药同源双用的食材。针对胃虚的人而言，都能够吃。我们都知道，假如脾胃不好的话，体内的湿气就会变得越来越多。要想排湿的话，就必须能量，必须那些脾胃运化的食物。山药刚刚好就这样的食物，很适合绝大部分人吃。之所以，要想排出体内的湿气，就都能够多吃山药。

第三，三高的问题没有那么严重了。
山药里边的黏液蛋白、微量元素、维生素等物质的成分是十分高的，它都能够防止血脂在血管壁内沉淀，对血管问题有非常好的帮助。
并且，还有降血脂，安稳心神，降血压的实际效果。它带有的黏液蛋白还可以降低人体的血糖。所以，长期性吃的话都能够确保血糖的平稳。

第四，都能够增强人的记忆力。
山药中还带有胆碱这一种物质，这是和学习记忆相关的一种神经传递物质-乙酰胆碱的物质基础。假如体内的这一种物质提升的话，针对老年痴呆症的症状有非常好的改善功效，之所以也就都能够在一定的程度上增强记忆力。除此之外，针对那些正在发育的男孩子而言，还可以多吃一点，就都能够记住大量的知识点。
那么山药有这么多好处，大家还不行动起来吗，赶紧去买一些来准备做早餐吧，说到早餐，大家一定要记得吃早餐，是一日三餐之间的第1餐，是十分关键的。之所以早餐要吃，要吃也要吃好，都能够选择山药，它的做法也许多，都能够捣碎跟南瓜一起做，还可以煲汤。换句话说好处是许多的，多吃一点对身体好。

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