从蹲再站起时出现头晕眼花，那是因为血压低，可以这样改善

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在有吃早餐的情况下，一般不会出现低血糖，但蹲下一阵再马上站起来，会出现头晕眼花情况，已经除掉低血糖的可能性，而出现的头晕眼花很可能是体位性低血压。

       何谓体位性低血压呢？

　　剧烈运动后，或者在高温环境下，容易发生直立性低血压。蹲下来然后再突然站起来，起来的动作太快，而血液流速度本身慢，出现大脑供血不足，导致短暂性脑缺血，从而使你眼冒金星。

　　其实体位性低血压分为两种，一种是病理性的，一种是外界因素引起的。很多人都是由外因导致的体位性低血压。由于他们的姿势不同，尤其是下蹲时，他们的血压是有限的。

　　在血液可以循环的区域保持一定的血压。但是当这个限制解除后，就会出现血压不受控制的时刻，这个时刻就会导致眼前一黑或者两颗星星。

　　另外，当你长时间下蹲，然后站起来，看似很简单的动作，却需要各器官的配合，其中心脏、血管、神经都是重要的参与者。所以，当你蹲太久的时候，不要站起来就突然站起来。你应该慢慢站，尤其是老人。

　　平时体位性低血压应该怎么改善？

　　1、低血压患者应注意饮食调整

　　饮食调理可以有效改善患者的一些症状，主要是吃一些有营养、易消化的食物，但是要少吃多餐。可以吃一些乳制品、豆制品、瘦肉，以及益气养血的食物，如桂圆、红枣等。其次，碳水化合物的摄入。

　　你不应该每餐都吃得太多。可以适当增加食物中钠盐的摄入，但也要避免食用刺激性食物。

　　2、改变你的日常生活方式

　　避免大便、小便和剧烈咳嗽。

　　睡觉时采取高头位：夜间将头抬高6-9英寸，可以减少卧位高血压。产后高血压常引起压力性利尿，导致夜尿多，夜间血容量不足。抬高床头可以减少这种夜间利尿的压力。

　　3、动作要慢

　　直立性低血压是指站立时血压突然下降，导致内环境稳定性受损。一般15% ~ 20%的老年人有此病，患病率随年龄、心血管疾病、基础血压的增加而增加。

　　直立性低血压应该从以下几个方面改善：一是平时改变姿势，动作缓慢，可以先活动下肢，然后起身或站立；第二，穿紧身裤或弹力袜，促进你下肢静脉血液回流，增加血量。

　　4、积极治疗相关疾病

　　比如高血压患者要用长效降压药平稳控制血压，糖尿病患者要积极控制血糖，贫血患者要积极纠正贫血。

　　对于发作频繁、症状较重者，可在医生指导下给予一些抗低血压药物。

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