研究发现步行时快速步行的人更健康

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端粒是衰老的指标，随着年纪增大，人体细胞内端粒会慢慢缩短最终达到无法再短的状态就是人生终止。科学家认为端粒是与衰老密切相关的有利指标。通过对74万人的分析，行走速度，基因数据等。结果发现走路越快的人越年轻，甚至比走路慢的人年轻16岁。

　　英国莱斯特大学为了研究，寿命与走得更快还是走好的关系。在实验时，生物年龄的遗传标记和行走速度之间形成了因果关系。那么为什么会有这样的结果呢？

　　1.走路要快，运动强度要高

　　运动对体形和健康至关重要。简单的运动可以使心肺功能和血液循环加快，还可以消耗体内脂肪。能够保持良好的身材还可以降低患三高疾病的风险，自然有利于身体健康，更容易长寿。

　　2.走得快的人通常比走得慢的人健康

　　这个问题前面也提到了。无论是年轻还是老年，如果你能走得快到了一定程度，自然会给人一种你身体很好的印象。当然这也是事实，因为想要走得更快，需要骨骼和肌肉的配合，以及健康的心血管系统和呼吸系统。

　　对于身体不是特别健康的人来说，可能就走不动了。即使他们想走得更快，也达不到预期的效果。这也是为什么走路快的人一般比走路慢的人长寿的原因之一。

　　虽然走得快无论从哪方面来说都有利于长寿，但并不意味着走得快的人会活得更久，长寿也和很多因素有关。但要达到理想的效果，在不行的时候还是以快走为主，同时养成良好的生活习惯和饮食习惯。注意快走。不是每个人都适合。如果你的身体不适合，就不要勉强自己。

　　比如最常见的，如果患者的身体即使在大手术后也是天生脆弱的，如果术后不允许剧烈运动，自然不建议快走。有关节炎的人，并不是说运动越多越好。运动反而会引起关节水肿等问题，使关节疼痛更加明显，也不适合快走。

　　另一类是心脑血管疾病患者。如果他们走得快，会引起心脏栓塞或脑栓塞等问题。这是因为在快走的过程中身体会大量出汗。当血液中的水分减少时，会使血液流动变慢，血液粘度增加。所以，走路的时候，要量力而行。虽然快走好，但也要根据自己的身体状况来决定。

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