什么是导致你失眠的常见原因?优瑞德家用经颅磁治疗失眠有效吗？

youruide

　　什么是导致你失眠的常见原因?优瑞德家用经颅磁治疗失眠有效吗？对经颅磁治疗失眠有什么问题可以联系优瑞德经颅磁官方微信号：yrdjlc。睡眠对我们的重要性不用多说，但是睡眠问题成了很多人的烦恼，尤其是现在的城市人，压力大生活节奏快，很容易造成精神紧张焦虑导致失眠的发生。下面我们就来分享一下失眠的常见原因。
　　首先我们来看一下什么是失眠?
　　失眠是一种常见的多发病，在临床医学实践中，失眠是指3周以上的睡眠障碍，且专指那种呈现睡眠不足的睡眠障碍，如入睡困难，早醒等，使患者严重感觉睡眠不足，自觉疲劳,头昏、精神不振。若任其发展，常常能够进一步加重而引起其它许多疾病，如焦虑症、抑郁症、心血管疾病、早搏和心律失常等。
　　什么是导致你失眠的常见原因?
　　1.睡前剧烈运动，吸烟饮酒。
　　大家都知道喝茶和喝咖啡易导致失眠，明明从下午开始就没有再喝茶喝咖啡了，到了晚上却还是睡不着。
　　那么，很可能你忽略了其他导致失眠的小习惯。比如你有晚上剧烈运动的习惯，或者睡前跟朋友一起吸烟饮酒，跟孩子嬉戏打闹。这些都会增加大脑神经兴奋性，难以过度到大脑困倦要睡觉的状态，容易引起失眠。
　　如果你一直有晚间运动的习惯，比如夜跑、跳绳、健身等，这些会增加神经兴奋性，身体新陈代谢率增快，身体处于高兴奋状态，可能都是导致你失眠的原因。
　　朋友小孟经常晚上失眠，白天工作状态很差，不能精力集中，多次因为工作中的小疏忽受到领导点名批评，自己也很苦恼。
　　但他坚信，晚上运动可增加身体疲劳，有助于睡眠，经常在去夜跑一小时。可是，小孟也坚持夜跑一个多月了，失眠症状依旧未见改善。
　　小孟晚上夜跑一小时，到晚上睡觉身体过度亢奋，最终依旧无法改善失眠。
　　2.睡眠环境嘈杂、不舒适。
　　你睡觉的环境嘈杂，不断有人大声聊天说话，周围物品乒乓作响，家人或室友走来走去，室内室外光线明亮刺眼，床上被单被褥脏乱，房间温度过冷过热等等，都会影响你的入睡。
　　同事小汪，也经常失眠，每天都因为失眠而苦恼。原来啊，小汪之前租的房子在沿街的小区，楼层较低，窗外楼下就是热闹的商铺，吃烧烤、喝酒划拳的人聊天到深夜。
　　睡眠环境的嘈杂，会严重的影响入睡，越是睡不着，听到的更多是环境声音。这都会引起你情绪过于激动，思绪增多，身体兴奋性增加，晚上容易失眠。
　　3.睡前长时间玩手机或打游戏
　　几乎所有人都习惯睡觉前刷手机或打游戏，手机越刷越兴奋，游戏越打越激动。
　　手机一时玩一时爽，一直玩一直爽，这是很多人的现实写照。睡前刷手机和打游戏，都会明显提高精神兴奋性，情绪很可能会被内容所影响，可能看到感人的故事，也可能看到搞笑的段子，也可能是游戏连输十把，甚至引发情绪激动，打乱睡眠节奏，造成失眠。
　　另外，手机和电脑屏幕可发射蓝光，屏幕的蓝光会让我们的大脑处在白天的兴奋状态，身体还没有做好入睡的准备，这往往会导致睡意推迟，导致失眠。
　　你可能也有这样的经历，躺在床上准备睡觉的时候，想用手机查个资料，拿起手机却点开了小视频刷个不停。突然想起第二天还要早起上班，赶紧丢下手机去睡觉，却迟迟难以入睡。
　　睡前刷手机，只会越刷越兴奋，越刷越容易失眠。
　　怎么缓解
　　1、努力找出造成失眠发生的生理与病理，以及精神因素的影响及其原因，有针对性地讲行治疗或调整;
　　2、建立起科学健康的生活方式，其中重要的是生活规律，按时作息，养成良好的睡眠习惯;
　　3、进行必要的心理调节和心理治疗;
　　4、科学治疗，经颅磁刺激是一种新型、无创、安全的物理治疗方法。它的主要原理是利用电磁感应产生磁脉冲, 透过颅骨进入大脑皮层，对大脑与情绪和认知调节有关的区域(比如前额叶)产生积极影响，从而改善患者的情绪和认知。国外研究表明rTMS可以增加相关神经递质的周转率，增加脑源性神经生长因子，以及使失衡的下丘脑-垂体-肾上腺轴(HPA轴)正常化。rTMS治疗是一种安全、无创的非药物治疗手段。目前此项治疗最常用于抑郁症、焦虑症和失眠的患者。
　　优瑞德家用经颅磁治疗失眠有效吗？优瑞德家用款经颅磁刺激仪运用于各种原因引起的脑功能障碍治疗, 其经济实用，性能稳定，疗效显著，便于操作，受到了广泛地应用。
　　关于失眠的原因介绍到此，无论如何多了解一些疾病的相关内容，对疾病的预防都会有所帮助的。想了解或购买经颅磁刺激仪欢迎添加优瑞德经颅磁官方微信 yrdjlc，或者拨打热线电话18626017691。