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以下这四种做法的饭菜，长期吃会容易出问题。给你分析怎么不健康。
[img=500,326] 一、盖浇饭
外面餐馆的盖浇饭为了提高口感，通常添加很多油盐糖给菜提味，如果炒菜和米饭分开，通常菜碟上剩下的油就不会再吃，而所谓盖浇饭又是将菜盖在米饭上面，炒菜的油被米饭吸收，当连同菜和饭一起吃时候就摄入更高的油脂了。
[img=523,289] 二、洋快餐
洋快餐以油炸食物为主，存在着“三高三低”，即高能量、高蛋白、高脂肪，低矿物质、低维生素、低膳食纤维。另外有些快餐的含盐量也真的不低。
[img=539,320] 三、汤泡饭吃
汤泡着饭的米饭变软，进食时候容易直接就从嘴滑入肚子里，没有经过咀嚼过程，没有嚼烂，肠胃消化过程就变成重担，长期这样进食，容易肠胃出问题。
四、擦锅油
当炒完一锅菜盛出之后，锅上还黏着油没带走，有些人为了节省油，就用吸油的食物，米饭、馒头之类的把锅上剩油菜汁给擦走吃掉。长期这样的食用习惯，轻易就油盐吸入过多，容易罹患高血脂。
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发表于 2022-5-20 12:53:57
