1。 危害健康的四大不良习惯:第一吸烟,第二长期熬夜,第三酗酒,第四暴饮暴食。 2。 人体一天最佳睡眠时间:晚上9点 - 清晨6点;保持充足的睡眠对健康十分重要。 3。 正确的饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像土豪,晚上吃的像乞丐。换句话说:早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。 4。 人体活动应当顺应四季:春生、夏长、秋收、冬藏;比如夏天应当多运动、多出汗;而冬天则多休息,早睡晚起。 5。 养生的真谛:凝神定气,物我两忘。能静则仁,有仁则寿,有寿是真幸福。 6。 千万别在饭店得罪服务员,否则品尝她口水的滋味,都算你走运的了。 7。 感冒发烧,别动不动就去医院打针输液!记住:“能调理不吃药,能吃药不打针,能打针不输液”。 8。 民间老话:冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方。 9。 想要一个清净的主页,那就用hao268,保证不会有半条广告打扰你。 10。 《史记》:胜,不妄喜;败,不遑馁;胸有激雷而面如平湖者,可拜上将军。 11。 手机拨通或接听的一瞬间,辐射非常强。聪明的做法是:看到接通的提示后,才将手机放在耳边。 12。 薏米和红豆,不需按什么比例,每次一样抓一把,洗干净后放在锅里面加水熬,熬好后就是祛湿健脾的佳品——薏米红豆粥了,记住千万别放米进去。 13。 开车上高速,请尽量远离大货车!目前高速路上的交通事故一半以上是由大货车造成。 14。 运动的作用:一是增加气血的运行速度,促进体内的垃圾排出体外;二是打开皮肤的毛孔,吸收天地精气。 15。 日常饮食,切记宁热勿冷;特别是夏天,冰镇的饮品对肠胃的伤害很大。 16。 冬日的暖阳不仅补钙,而且还能加快人体各器官的血液循环。冬天阳光明媚的早晨,不妨走出室外,背对太阳,适当晒一晒。 17。 秋冬养生要诀:“头要凉,脚要暖,肚子要不满”。天冷的时候,既要保暖,又要避免出汗,而且不能让胃肠负担过重。 18。 偶尔拉肚子、打喷嚏、咳嗽、发烧等都是我们自己的身体修复系统在工作 ,不要一出现这些症状就滥用药物,否则这些药物就会破坏你自身的修复功能。 19。 大多数疾病(包括肥胖、口腔溃疡等),都是由于体内的毒素无法及时排出,越积越多导致的。 20。 排毒最重要的方式就是大便;每天如果能够排便三次,想不健康都难。 21。 坐电脑前每隔半小时就应当起身活动一下,这样除了对身体有益之外,再回来对着电脑会发现马上精神很多。 22。 饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间。因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害。 23。 中医的最高境界是养生,养生的最高境界是养心。所以,就养生而言,下士养身,中士养气,上士养心。看一个人也是一样,观相不如观气,观气不如观心 。 24。 民间老话:“贪房贪睡,添病减岁;夜里磨牙,肚里虫爬”。 25。 停车后,车里别放什么东西,别以为不放钱包、电脑包就行了,就是半条烟,也可能搭上你的挡风玻璃。 26。 日常饮食,一要适量,二要清淡。 27。 运动有两点禁忌:一是不能在气血不足的时候运动;二是不能在污浊的环境中运动。 28。 上午喝绿茶开胃、 醒神;下午泡饮枸杞可以改善体质,有利安眠。 29。 睡时如有思想,不能安着,切勿在枕上转侧思虑,此最耗神。 30。 吃水果的最佳时间是饭前1小时。因为水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。
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